現在、ジムや自宅で筋トレをしています。
また、時間を作ってランニングもしています。
筋トレは、速筋の発達したたくましい体を目指しているからです。
ランニングは、フルマラソンや100kmマラソンなどに参加して上位を目指したいからです。
1年ほど経っていますが、体は少し筋肉がついたように見えますが、さほどでもなく、ランニングの方は、まだハーフマラソンしか出たことがありませんし、上位どころか中間より下です。
どちらも中途半端です。
両方とも叶えることは無理なのでしょうか?
長距離ランナーで、速筋が発達してごっつい体の人はあまり見たことがないので。
長距離を走っていると、速筋は衰えてしまうものなのでしょうか?
No.2ベストアンサー
- 回答日時:
たくましい体とハーフやフルなどのマラソンランナーを目指すのはまず無理です。
マラソンは走るために、筋肉を壊してそのタンパク質をエネルギーとして動員して行きますから。筋肉をやせ細らせるスポーツと言ってもいいでしょう。長距離ランナーで筋肉隆々の人がいないのはこのためです。
正反対のことを同時にやろうとしているということですね。ご自身で実感しているように、どちらも中途半端になるだけですよ。
やはり、よくばりすぎでしたね。
これからは、筋トレ中心にやっていこうと思います。
でも、ハーフぐらいは楽しむ程度でやりますよ。
ありがとうございました。
No.4
- 回答日時:
楽しんでマラソンやるぐらいなら両立できるとは思います。
しかし上位を狙うとか、質問者さんの考えてるレベルでは両立できないと思います。他人のブログからの拝借ですが、下記のような感じ。
http://questionnaire.blog16.fc2.com/blog-entry-1 …
アスリートでさえ両立できている人は皆無。ちょっとでもゴツい人は鈴木宗男にさえ勝てない。魔裟斗は凄いなと思います。初めてで、けっこう筋肉質なのに4時間を切っていますね。これが限界ぐらいじゃないでしょうか。
ただ、フルマラソンとハーフは全く違う。ハーフマラソンで中間より下というのは、体力不足だろうと思います。ハーフなら5kmや10km程度を時々やってるだけでも上位1/3には行けると思いますよ。その程度の走り込みを週2程度やっても、きっと筋肉が落ちることは無いだろうし、単に練習不足でしょう。
なんでも程度問題である場合が多く、質問者さんが目指しているレベルの筋肉質がどの程度なのか、どの程度走っているのかにもよります。
ハーフで中の下ということは、ほとんど長距離走っていないのだと思いますから、筋肉が付かないのは長距離やってるせいではないですね。筋トレの質や食事面の問題だと思います。
ご回答ありがとうございます。
私の目指しているレベルはそうたいしたものでもないのですが、せめて上位1/3くらいに入りたいなと思っています。
走りこみは筋肉に影響しないほどにしておきます。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- 筋トレ・加圧トレーニング ダイエットについて 1 2022/05/19 00:00
- 筋トレ・加圧トレーニング 筋トレと有酸素をして食事も気をつけているのに体重と体脂肪率が増えていきます…。 24歳女です。身長は 5 2022/04/24 12:20
- ウォーキング・ランニング 正しいダイエットについて 3 2022/05/30 14:13
- 筋トレ・加圧トレーニング 長距離ランニングは筋トレの効果を阻害すると聞いたのですが本当でしょうか?筋トレをして例えば5〜10k 1 2023/04/07 21:16
- ウォーキング・ランニング 私は高校生の頃、部活で陸上長距離をしていました。もちろんその頃は毎日走っており、日に日に体は鍛えられ 2 2022/08/07 08:28
- 筋トレ・加圧トレーニング 初めまして! ジムの筋トレを初めて1ヶ月と2週間が経過しました。 始めた当時は身長176センチ72キ 4 2023/05/18 22:10
- 筋トレ・加圧トレーニング 筋トレと有酸素 1 2022/07/24 17:22
- 数学 自動車の平均速度について。 3 2023/05/23 18:18
- ウォーキング・ランニング 16歳女です。筋トレが趣味です。 最近ランニングをし始めました。そこで筋トレとの両立の仕方がわかりま 1 2022/10/23 11:07
- ウォーキング・ランニング 体重91kg 身長180cm 20歳男 ダイエット目的でランニングを始めて1週間が経ちました。画像と 2 2022/11/09 13:44
おすすめ情報
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
懸垂が出来ない、懸垂が出来る...
-
力を入れるだけの筋トレってあ...
-
5キロじゃ筋肉つかないと言いま...
-
筋肉を柔らかくする方法
-
ジム初心者です。 マシン一つ一...
-
男性が着るタンクトップについ...
-
筋肉評価お願いします。細マッ...
-
YouTuberのすしらーめんりくに...
-
脂質不足と筋肉
-
高3の男です。身長は157センチ ...
-
筋肉について質問なのですが、...
-
脂肪と筋肉どちらが先に落ちま...
-
利き腕じゃない筋肉のトレーニング
-
女性でこの腕の血管は凄いですか?
-
増量期後の体の絞り方
-
デブのムチムチの男と、筋肉ム...
-
指が相当太いです。肉です。昔...
-
重いものが持てるようになるに...
-
マラソンと筋肥大。両立しますか?
-
女です。 鍛えてないのですが ...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
力を入れるだけの筋トレってあ...
-
筋肉について質問なのですが、...
-
懸垂が出来ない、懸垂が出来る...
-
女性でこの腕の血管は凄いですか?
-
女です。 鍛えてないのですが ...
-
重いものが持てるようになるに...
-
男性が着るタンクトップについ...
-
筋肉が全くない女です 筋トレを...
-
利き腕じゃない筋肉のトレーニング
-
遅筋の人はでかくなりにくいの...
-
筋トレしてる男です。 やきとり...
-
5キロじゃ筋肉つかないと言いま...
-
おかしな質問で申し訳ないので...
-
40代男性のタンクトップ着用に...
-
筋トレってテストステロン量に...
-
中学1年生です 筋肉ある方ですか?
-
筋肉量を1kg増やすにはどれ...
-
減量中の筋トレってドロップセ...
-
脂肪と筋肉どちらが先に落ちま...
-
中学生で細マッチョになれるお...
おすすめ情報