No.1ベストアンサー
- 回答日時:
筋力アップ、神経系の発達、その両方の可能性はありますが、トレーニングを初めて最初の数ヶ月は神経系の発達の関与が大きいと言われます。
あと、別の観点として、体重が減れば負荷が減るわけですから当然回数は延びます。
No.2
- 回答日時:
鏡を後にして手鏡を持って自分の背中を見てみましょう。
僧帽筋、広背筋などが以前より大きくなっているように感じたら筋肉が太くなっているということです。
筋トレの際は、鍛えたい筋肉を常に意識することがとても大事です。もちろん筋トレ最中もです。
チンニング回数は体重も関係しますが、筋肉に刺激を与えるには5回を3セットはやりたいですね。
本格的に筋肉が太くなるのはそれからではないでしょうか。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- 筋トレ・加圧トレーニング 筋トレで鍛える箇所について 4 2022/08/31 16:47
- その他(社会・学校・職場) 自衛隊ですが体力測定に受からず苦労しています。 現在航空自衛隊で体力測定をしてるのですが 種目が1種 4 2022/06/23 22:35
- ストレッチ・体操・エアロビクス 筋トレ 増量減量 水膨れ 腰痛 マラソンランナー 2 2022/04/23 03:41
- ダイエット・食事制限 ガリガリ体系を改善したくてバルクアップしてるが、うまくいかない 3 2022/06/30 08:10
- 筋トレ・加圧トレーニング 体脂肪を落としたくて自宅で筋トレをしようかと思うのですが僕は性格上何回したら絶対効果あるなど具体的な 3 2022/08/02 20:06
- 筋トレ・加圧トレーニング 背中の日に懸垂(逆手はしない)をして二頭筋が筋肉痛になったらその二日後にある腕の日にのカールをする必 1 2022/09/18 08:03
- 統合失調症 似たような質問します。 今、精神病で、統合失調症を患っているのですが、医者が言うには、エビリファイの 1 2023/06/11 05:53
- 筋トレ・加圧トレーニング 筋トレについて 2 2022/08/24 05:28
- 筋トレ・加圧トレーニング 筋トレ、腹筋について 1 2022/08/05 15:59
- 筋トレ・加圧トレーニング 懸垂をして腕が筋肉痛になりました。 少しでも筋肉痛がある場合は腕のトレーニングはしない方がいいのです 1 2022/12/10 23:20
おすすめ情報
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
懸垂が出来ない、懸垂が出来る...
-
高1です。痩せすぎでしょうか?
-
重いものが持てるようになるに...
-
これは胴長短足ですか?
-
40代男性のタンクトップ着用に...
-
痩せたら足長くなりますか?
-
一つの部位を一種目で追い込む...
-
自宅で懸垂。
-
筋肉量を1kg増やすにはどれ...
-
女です。 鍛えてないのですが ...
-
筋力トレーニングについて質問
-
筋肉が全くない女です 筋トレを...
-
ビリーズブートキャンプを始め...
-
女性の方に質問です。 痩せがた...
-
指が相当太いです。肉です。昔...
-
バルクアップも目指して、なお...
-
どぴゅどぴゅ丸さんのサイトが...
-
高3の男です。身長は157センチ ...
-
おかしな質問で申し訳ないので...
-
筋肉について質問なのですが、...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
筋肉について質問なのですが、...
-
力を入れるだけの筋トレってあ...
-
筋肉量を1kg増やすにはどれ...
-
懸垂が出来ない、懸垂が出来る...
-
脂肪と筋肉どちらが先に落ちま...
-
利き腕じゃない筋肉のトレーニング
-
バルクアップも目指して、なお...
-
「後ろからも肋骨見えるのは本...
-
重いものが持てるようになるに...
-
アナボリックステロイドを注射...
-
減量中の筋トレってドロップセ...
-
高1です。痩せすぎでしょうか?
-
5キロじゃ筋肉つかないと言いま...
-
これくらいの体型になりたいの...
-
マラソンと筋肥大。両立しますか?
-
こちら真顔(横を向いたとき)な...
-
YouTuberのすしらーめんりくに...
-
筋肉を柔らかくする方法
-
女です。 鍛えてないのですが ...
-
男性ですが、左の胸だけ大きい...
おすすめ情報