お酒タバコ以外で気分転換できるものを教えてください

健康を考えお酒を来年から止めようと思います。
タバコは数年前に止め禁煙は続いています。

そこで
お酒のように
比較的安価で手に入れやすく
高揚できるものはありますでしょうか。
もちろん合法のものに限ります。
高揚に限らなくても気分転換できる
お酒やタバコのように手軽にできるものを探しています。

何かおすすめなものがあれば
ご教授お願いします。

No.37 回答者： aozora76 回答日時： 2013/12/30 14:41

コーヒーがおススメですよ～

豆から挽いて自分で入れることをおススメします。

コーヒーが美味しい店を探すのも楽しいですし、挽き方をいろいろ工夫するのもこれまた楽しいです。

はまれば一生続けれる趣味になると思います。

簡単なペーパードリップからであれば道具もやすく揃いますよ～

参考に・・・

この回答へのお礼

回答ありがとうございます。
コーヒー好きな方多いですね
お店を探すのも面白そうです。
参考にさせて頂きます。

お礼日時：2013/12/31 14:55

No.36 回答者： rain773 回答日時： 2013/12/30 14:39

僕はサッカーです。

思い切りプレーするとリフレッシュできます。
ジョギングなどの１人で出来る運動でも気分転換できると思います。

この回答へのお礼

回答ありがとうございます。
スポーツ良いですね。
参考にさせて頂きます。

お礼日時：2013/12/31 14:54

No.35 回答者： kenkensan88 回答日時： 2013/12/30 14:35

運動がいちばんだと思います。

とくに団体競技！！

そして、そのあとに炭酸をのんだら爽快です。

この回答へのお礼

回答ありがとうございます。
団体競技は思いつきませんでした。
汗かいたあとの炭酸飲料は格別ですね。
参考にさせて頂きます。

お礼日時：2013/12/31 14:50

No.34 回答者： ken1aki1 回答日時： 2013/12/30 14:30

ジョギングなんてどうですか！

最初は全然走れないと思いますけど
徐々に慣れてきて走る事が気持ちよくなりますよ！

この回答へのお礼

回答ありがとうございます。
ジョギングされていらっしゃる方は多いようですね。
参考にさせて頂きます。

お礼日時：2013/12/31 14:49

No.33 回答者： vinsent4288 回答日時： 2013/12/30 14:28

お酒は少量であれば体に良いとゆう医学報告がありますけどね。

高揚ということであれば、スリリングのあるスポーツ(スキーとかは滑り終わった達成感が心地よい）ですかね。また、年代にもよりますがヘビメタのような音楽を聴くと高揚感がありますね（僕の経験ですけど）。この間テレビで読書がストレスを断ち切るのに最適だということもいってましたね。究極は恋をすることだといいますよね。ずっと恋をしていたいという人もいますよ。

この回答へのお礼

回答ありがとうございます。
スポーツに音楽、読書に恋愛
どれも良いですね。
参考にさせていただきます。

お礼日時：2013/12/31 14:48

No.32 回答者： e244b5eyjx 回答日時： 2013/12/30 14:22

カフェイン飲料、炭酸飲料、ガラナ飲料など。

コーヒーをどうぞ！
最近はコンビニでも、「"淹れたて"コーヒー」を提供するお店が増えてきました。
冬のこの時期に飲む、熱々のホットレギュラーコーヒーは最高です。

この回答へのお礼

回答ありがとうございます。
ガラナ飲料はあまり聞きませんね。
ぐぐってみたらほとんど飲んだことないものばかりでした。
今度飲んでみたいと思います。
参考にさせていただきます。

お礼日時：2013/12/31 14:47

No.31 回答者： 1101maron 回答日時： 2013/12/30 14:15

カフェインなんてどうでしょうか

この回答へのお礼

回答ありがとうございます。
カフェインと聞いてパっと思い浮かぶのはコーヒーですね。
気分転換に手軽にできていいですね。
参考にさせて頂きます。

お礼日時：2013/12/31 14:44

No.30 回答者： kinakoromochi 回答日時： 2013/12/30 14:11

気分転換には、ガムを噛まれてはいかがでしょうか？比較的安価で購入することができますし、大抵のお店で売られていますので。

今日、健康の維持のためにも、ガムを噛むことは注目されています。
　
　ガムの効用として、食後に長く噛むことで歯の清浄作用や、噛む
ことによりあごの発育、脳細胞への血行促進による眠気防止、老化予防にも効
果があるといわれています。以前からガムに特殊な香料（眠気予防にカフェイン、口
臭予防にフラボノ、疲労回復、栄養補助食品としてビタミンＣなど）を
くわえた効能ガムも多く販売されていますが、実際には気分転換のための嗜好品と
しての役割がいちばん大きいと思われます。

参考文献
http://www.sun-inet.or.jp/~kwk14484/shiga0012.html

参考URL：http://www.sun-inet.or.jp/~kwk14484/shiga0012.html

この回答へのお礼

回答ありがとうございます。
ガム１つで色々あるんですね。
勉強になります。
参考にさせて頂きます。

お礼日時：2013/12/31 14:26

No.29 回答者： mackdadoy 回答日時： 2013/12/30 14:05

ランニングなどお薦めします。

最初は苦しくあまりはしれ走れないですが、距離も伸ばせるようになるともっと走りたいって思うようになりますし、健康にも良いですよ。

この回答へのお礼

回答ありがとうございます。
走ることは気持ち良いですよね。
いろんな場所で景色を楽しみながらするのもいいですね。
参考にさせていただきます。

お礼日時：2013/12/31 14:24

No.28 回答者： realstar 回答日時： 2013/12/30 14:04

ジョギングなんていかがでしょうか？

ジョギングに限らず体を動かして汗を流すのは良い気分転換になると思います。

この回答へのお礼

回答ありがとうございます。
運動は良いですよね。
何か自分に合うものがあるか探してみようと思います。
参考にさせて頂きます。

お礼日時：2013/12/31 14:23