ストレスでしょうか…

ここ1週間くらい、頭痛や手のしびれ等が続いています。
ケアマネの仕事は楽しいのですが、上のわけのわからない要求にパニックになってます。

家計を助けるために、本職のケアマネの仕事の他に飲食店でのアルバイトも始めました。
そのせいもあるんでしょうが、何にもやる気がおきなくなっています。

春だからでしょうか…
ストレスがたまると頭痛い、胃が痛い、だるい…等の症状が出てしまってこんな自分が嫌になります。
自律神経失調症でしょうか?

妻には「そんな事言われても困る。」と言われてショックでした。
一人で何とかするしかないと思ってます。


ストレスに強くする方法はありますでしょうか?
よろしくお願い致します。

No.6 回答者： mrkzsg1013 回答日時： 2014/04/09 06:21

初めまして。

ストレスですか…原因は仕事ですね？
誰でも仕事してたら、ストレスは溜まりますよ。
上手く解消しましょう。

私の場合は、
悩んだり考えたりするのを止めます。
立ち止まって考えていても、何も解決しないから。

出来る事をします。

ゆっくり入浴します。
身体の疲れを取ります。
あとは音楽を聴きます。
ヒーリングクラシックなんかいいですよ。
散歩、ウォーキング、ストレッチ体操、など身体をほぐします。

あとは食事ですが、胃腸に優しいものを採ります。

温野菜、豆腐、など。

オレンジジュースやバナナ、ヨーグルトもいいですね。

とかく春先は体調の変化が出やすいんです。

心も疲れてますね。
不眠とかはないですか？

もし食欲不振や不眠があるのなら、迷わず心療内科の受診を勧めます。
薬でかなり改善しますよ。
ホントは薬に頼らなくてもいいのですが、心に疲れがあるのなら、1人悩んでいても解決しません。
医者と薬の力を借りましょう。

私は心療内科通院10年になりますが、薬を上手く活用して、あとは先程述べたストレス解消法で、仕事をしてます。

バイクが好きなので、休みの日にはツーリングに行ったり、スーパー銭湯行ったり、マッサージに行ったりしてますよ。

探せば気分転換になるものは、いくらでもあります。心に余裕がないから、思いつかないだけです。

私の体験版で申し訳ないですが、少しでも参考になれば幸いです。

No.5 回答者： 3355Teach 回答日時： 2014/04/09 02:13

ストレスは外部から襲って来るものですから、本人の意志でそれをどうにかすることは出来ないでしょう。

むしろ、気力や根性でどうにかしようとするのは逆効果で、ストレスが増幅されてしまいます。

奥様は、おそらくメンタルヘルスへの理解が足りないと思われますので、ある程度の知識は持っていただく必要がありますね。

頭痛や胃痛といった身体症状が出ておられるようですから、心療内科受診をお勧めいたします。自律神経の乱れは、季節や環境の変化によって起こりやすいのですが、貴方様が50代でしたら男の更年期障害も考えられるのではないでしょうか。

No.4 回答者： obrigadissimo 回答日時： 2014/04/08 23:14

質問者さまはケアマネさんということで、

経験のある看護師さんではないかと
思われるのですが……その道の
プロフェッショナルに対して、
【釈迦に説法】になってしまいますので、
敢えて具体的には書きませんが……ストレッサーが
明確になっているのであれば、
ストレスコーピングは、進みますね。

お仕事柄、いくつかの
リフレッシュの方法を
ご存じでしょうが……大切なのは、
自身に嘘をつかない、
自身を騙さない
生き方をつづけることでは
ないでしょうか。
ご利用者さまを
おシアワセに
しつづけてあげてください。

（人間が暮らして行く中では、
ある程度のストレスが必要なのは
ご存じですね）

なお、痺れに関しては、お早目に
脳神経科等で、診察をうけてください。
吐き気や眩暈はなさそうですが……それは、
救いですよね。
Good Luck！
Ciao！

No.3 回答者： rossonoir 回答日時： 2014/04/08 19:38

こんにちは。

ストレスで頭痛やしびれが起きる場合はありますよ。
私も春先になりました。季節も関係するんですかね？

私はペインクリニックを紹介してもらって、ブロック注射を打って、漢方薬を飲んだらよくなりました。
（その病院は漢方系のおくすり専門の病院です）

そうこうしてるうちに自然と治ってました。私も「一生治らないかも」と思っていました。

あまりお仕事をためこみすぎないようにしてくださいね。

No.2 回答者： hikaricom 回答日時： 2014/04/08 19:32

私は、薬を使わないカウンセラーをしているものです。

確かに、あなたが仰るように、ストレスではありますが、人間関係による「抑圧」でしょう。
あなたの存在性を弱める何らかの言葉や態度からくる圧力からくるストレスです。
もちろん、あなたの症状も、病気というのではなく、抑圧からくる体調不良です。この点で誤ってはいけないのは、抑うつだからと病院に掛かること。そのことであなたは精神薬という危険な化学物質で体内と意識を更に抑圧してしまうことです。しかも、うつ病という病気まで背負いこむことになり、そして、一度レッテルを貼られたら、絶対にそのレッテルが剥がされることはないでしょう。その今あなた様が感じている抑圧が、改善され、なんらかの状態の向上が起きるまでは。
つまり、今あなたの身に起きている軋轢を取り去ること、解決することが全ての解決策です。
もう少し、具体的に、どんなストレスを、いつ？誰から？どのようにして受けましたか？
その人とのやり取りがあった際に、彼があなたのことについて、理解していないことは何ですか？

宜しければ教えて下さいますか？

この回答への補足

回答ありがとうございます。

居宅のケアマネをしていますが、営業、営業というのに嫌気がさしていました。
本当に自分がやるべき事はなんなのかわかりません。

後は兼務が多すぎる事。
後は要介護5から要介護4になった入所者がいたのですが、
なぜそうなったと騒ぎ出した事。

自分は普通に仕事しただけだし、自分の上司はもう知らないという感じ。
そうなったらもう体は動かなくなっていました。

朝が怖くなってきています。
文章がわけわからずすいません。

補足日時：2014/04/09 00:05

No.1 回答者： daifugou777 回答日時： 2014/04/08 19:03

脳血栓の可能性があります。

脳溢血などを避けるためにMRIを受診されたほうか良いかと思います。

この回答への補足

早めの回答ありがとうございます。

頭痛は痛み止め飲んで何とか治まってます。
しびれは特に左手です。

どうなんでしょうかね…
ありがとうございます。

補足日時：2014/04/08 19:14