水泳の運動量について

37才男性ですが、水泳で泳いだ場合の運動量はどれくらいでしょうか？
また、運動時間よりも、距離を重視して泳いだ方がいいですか？泳法は全てミックスで泳ぎます。

ちなみに小学校以来、まともな練習経験などなく、休憩なしでビート板使用だと、500m位しか持ちません。

消費カロリー、陸上の運動に換算した場合の比較など、教えて頂けませんでしょうか？

No.1 ベストアンサー 回答者： zzz222zzzzz 回答日時： 2014/05/01 15:57

泳法をミックスしてたら消費カロリーなんて解りません。

休憩なし、同じ泳法で1時間泳げるよう訓練してください。
私も最初は１００ｍしか泳げませんでしたが1ヶ月もあれば1時間泳ぎっぱなしできます。

クロールなら1時間で３５０Kcal～５００Kcalぐらいだったはずです（誤差があるのは運動強度によります）

この回答へのお礼

ありがとうございます。チャレンジしてみます(笑)

お礼日時：2014/05/02 10:17