この程度のストレッチでも毎日続ければ意味はある？

毎日入浴は、シャワーのみ浴びてます。

シャワー後に、5分布団の上でストレッチしてるのですが
この程度のストレッチでも毎日続ければ意味はありますか？

No.3 ベストアンサー 回答者： u-jk49 回答日時： 2014/05/02 22:25

ストレッチングに関する有力な文献は少ない。

が、基本的には、週二回のストレッチを五週続けると、柔軟性が有意に向上するという米国でのデータが、今のところ一番信頼できるということになっている。つまり、柔軟性を増す為の最小限のセッションは、週二回だが、毎日でも、逆効果ということは無いと思う。

この回答へのお礼

ありがとうございます。

お礼日時：2014/05/08 21:53

No.4 回答者： YIfire 回答日時： 2014/05/02 22:53

柔軟を続ければ身体が柔らかくなり普段の動き一つでもカロリーの消化を助けます。

無理のない範囲で続けましょう。無理して辞めたら意味がなくなります。

続ければ効果は表れます。

この回答へのお礼

ありがとうございます。

お礼日時：2014/05/08 21:53

No.2 回答者： bari_saku 回答日時： 2014/05/02 21:44

どんな効果を求めているのでしょうか?

この回答へのお礼

ありがとうございます。

お礼日時：2014/05/08 21:53

No.1 回答者： unagi-pie2 回答日時： 2014/05/02 20:44

どんなストレッチやってるかぜんぜんわかりませんが

柔軟体操は毎日なら５分もやってれば充分効果があります。

この回答へのお礼

ありがとうございます。

お礼日時：2014/05/08 21:53