鬱などの人で療養中の人は何をして毎日過ごしてますか

こんにちは。

この度は、私の質問を閲覧をして頂き有り難うございます。

私は、過去20年前にさかのぼり、職場での配置転換によって、仕事量が余りにも増えすぎて自律神経を悪くしてしまい、それから抑うつ神経症、鬱病、双極性障害II型と病名が変わり続けた結果、症状は悪くなるばかりです。（薬は、朝、昼、夜、寝る前に合計28錠飲んでいます。）

そして現在、医師から仕事の方を止められて、自宅療養中なのですが、毎日落ち込むばかりで考え方がネガティブで、モチベーションが全く上がらず、何もする気になれません。

同じ様な精神疾患を患っていらっしゃる方で、療養中の方は、毎日何を考え何をして過ごして生きていらっしゃるのでしょうか？

又ポジティブ思考になる為やモチベーションを上げる為に、何かなさっていらっしゃる方はいらっしゃいますか？

もう、余りにも長期間の療養期間なのともうこれから将来先が見えない日々の毎日なので、生きているにも苦痛を伴ってきています。

同じ状況の方で、頑張っていらっしゃる方、どうかいいアドバイスをお願い致します。

なお誹謗中傷や罵詈雑言などは、私の精神状態が最悪な為一切なさらない様にお願い致します。

どうか、宜しくお願い致します。

No.1 回答者： trytobe 回答日時： 2014/05/22 13:23

起きていられる間は、ひたすらテレビを見、本やパソコンを眺め、その日のキーワード（気になった物事や言葉）を記す、くらいは毎日のルーチンワーク（というほどの負荷ではありませんが）にしていました。

あとは、体調に応じて、スーパーへの買い出しや、季節の花の名所を散歩する、など、季節の変化を体感するほうが良いです。

「その日の単語」みたいのが、手帳に毎日記入できているだけでも、日記がわりで何かしら毎日ルーチンワークをこなしている感を目で実感することができます。ネガティブワードや同じ言葉ばかり書いてはいけませんがね。

この回答へのお礼

こんにちは。

この度は、お忙しい所回答を頂き有り難うございます。

そうですか、やはりテレビや本PCなどになってしまいますね。
しかし、此処２ヶ月ほど私自身心身共に体調がものすごく悪くて何もする気が起きません。

こういう状態を約２０年近く続けています。

私は男ですが、体調に応じて出掛けたりする時もあったのですが、最近は全くと言っていい程出掛ける事も少なくなりました。

体調に応じてになりますが、何か変化のある生活を送らなければいけませんね。

お互い、普通に生活が出来る様になれば良いですね。

お礼日時：2014/05/22 15:41