プロテインは飲み続けてないと作った身体を維持できないからプロテインを飲んでるときだけが花だよみたいなことを聞いたことがあるのですが本当ですか?

A 回答 (4件)

そんなことは無いと思います。



プロテインは要は吸収のいいタンパク質です。
トレーニングの前後にプロテインを飲むと、
トレーニングで使った筋肉に効率よくタンパク質が行き渡るという物だと思います。

プロテインを飲んだとしても、トレーニングしなければそれは只のタンパク質でしかありません。
プロテインを飲んだだけでは筋肉は付きません。

体を維持するのは、日々の食生活とトレーニングだと思います。
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戦前のサーカスの巨人などの体格を見ると胴は大きくとも胸や腕は筋肉が付かずに、スーパーマンの体型とは程遠いものでした。



プロテインを取りながらの運動であの筋肉は作られます。飲むのをやめると普通の締まった体になり、運動だけではスリム系でがっちりにはなりません。

胸板や二の腕にセクシーさを持たせたいならば、やはりプロテイン頼みでしょうね。
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プロテインを飲むだけで健康にはなりません。


それ以外の食生活も凄く大切ですよ。
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なこたぁない。


身体を維持するならトレーニングが第一です。
栄養が不足してもトレーニングさえしていれば、とりあえず現状維持はできますよ。
本格的なボディビルドならともかく、一般人の健康管理ならプロテインの有無は
それほど大幅に左右されるような要素ではないと思います。
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筋トレはずっと続けているのですが、初めてプロテインを飲もうと思っています。
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筋トレは腹筋や腕の筋トレぐらいは毎日やって、全身をガッツリジムで鍛えるのは週に2回ぐらいです。
例えばその週に2回ジムで鍛えた後に飲むだけでも、これまでの全く飲まない状態とはかなり違ってくるものですか??

よろしくお願いします。

Aベストアンサー

プロティンはただの栄養補助食品です。
従ってそれを飲まないと筋肉が発達しないと言うものでは無いですし、
飲まなくても別に支障はありません。
そして毎日摂取したからと言って、メキメキ筋肉が発達すると言うものでもありません。
極論すれば、飲まないより飲んだほうが良い-というものです。

ですのでそれほど神経質になる必要は無いと思います。

ご質問のように、ジムで鍛えた日は知っていると思いますが筋肉繊維は傷ついています。
その修復のためにたんぱく質は普段より必要になりますから、トレーニングした後に飲むと言うは理にかなっています。
ただ、飲んだからメキメキ筋肉が発達するというものではないという事は
ご承知おき下さい。


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