4年ほど前に拒食症を発症、現在はかなり回復しています。
ただ、私はお菓子やパンを買い置きすることができません。
家にあると全部食べてしまいます。
そのためお菓子は買い置きしない、パンも家族に隠してもらっています。
自分でも異常なくらい執着があります。
最近職場にお菓子が置いてあることが多く困っています。
正直全部食べてしまいたい衝動にかられますが、自制しています。
それでもかなり食べてしまって後悔します。
ご自由にどうぞといった形で置いてあるのでどうしても目についてしまいます。
正直自分でも情けないです。
現在165センチ50キロとかなり体型も戻りつつあるのに食への執着は抜けません。
ふと寂しくなると過食衝動にかられます。
どうすれば、異常な食欲、執着をなくせますか?
どんなことでも良いのでアドバイスお願いします。
A 回答 (3件)
- 最新から表示
- 回答順に表示
No.3
- 回答日時:
私もおうちにお菓子など置きません(そもそも買いませんし、たべないようにしてますけど)
けれど、甘いものが欲しくなる時は人並みにあります
そういう時・・というか日頃、蜂蜜を熱湯で溶いて食後のんだりしてます(ショウガ入れたり)
あとは、玄米フレークとバナナとか、レーズン、 ヨーグルトにリンゴとかの組み合わせで。
そうしたものを食べたあと、チョコバーがおいてあっても食べたいと思いませんね
つまり、そういうことです
それに変わる、そしてできるだけヘルシーなものを用意しておいて
渇望したら、それを摂取してみることを 試してみてください。
会社などですと、小さい瓶などにレーズンなどいれておいて、こまめに摂取してみるといいです
乾燥フルーツがおすすめですね。 特に、レーズンです
amazonで1kg680~800円くらいで買えます お試しあれ。
果物の糖分:果糖は ゆるやかに吸収されて、精製糖(白砂糖)などと比べると 体に優しいのです
No.2
- 回答日時:
以下、お望みの回答にはなりませんが参考まで。
私の感覚では《頑張る》は自傷行為なのですが
拒食も過食も自傷行為ですな。
ご家族の人間関係などは良好なのでしょうか。
これからは、
咀嚼の回数含めて、
食べている際のお気持ちや食品への
感想などを
できればフード評論家のような水準の文章で、
ノートに書くようにしませんか。
そうすれば憑かれたような食べ方には
ならないと想われますので。
質問者さまは、
自己実現はできていないまでも、
自分らしく暮らせているのでしょうか。
心の奥の奥の奥の奥の奥の奥の奥の方に、
不満、攻撃性、敵意、怒りの感情etc.が
存在しているということは
ないでしょうか。
(食への執着が烈しいそうですが、拒食の反動での
過食なのでしょうか。寝ている間、
夢遊病的に起き上がって、何かしらを
食しているということなどもあるのでしょうか。
冷蔵庫等の食品が減っていなければ無意識の
行為で食べているということはないことになり
救いなのですが……これからは、たとえば、
合気道やテコンドーなどの武道に入門して、心・技・体を
鍛えながら、負のエネルギーをクリアしたり、それが無理なら、
ゲームセンターなどで【モグラ叩き】や【ボーリング】などで
負のエネルギーを発散させたりしませんか。
できれば、何らかの表現活動で、そうしたエネルギーを
昇華させることができるといいのですが……)
とりあえず、
【寂しさ】の根源を見つけ出してみませんか。
(質問者さまには、Abandonment-depression、
一方的な期待心、無理な願望、承認欲求、偏執的自己愛、
被害者意識、被害妄想、自分本位、身勝手etc.がある
ということはありませんか)
Good Luck!
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- ダイエット・食事制限 過食症なのかもしれません。 150センチ46キロ24歳です。去年38キロからこんなに太りました。 先 5 2022/04/06 15:33
- ダイエット・食事制限 ダイエットしてます。 この投稿してる現時点、身長150cm 体重42.8~43.2を1日で行き来して 5 2022/08/26 15:39
- 医学 【医学】毎日、菓子パンやドーナツを食べないとイライラしたり、口が物足りなさを感じる 3 2023/06/03 18:25
- 食生活・栄養管理 間食の仕方について質問です 3 2023/05/17 19:47
- お菓子・スイーツ 家に食べ物を置いてあっても食べない方法 7 2022/12/11 12:34
- ダイエット・食事制限 デブです。助けてください(泣)! 私が太る理由教えて下さい。 (長くなります) ○一日の過ごし方(大 8 2022/04/01 00:44
- 食生活・栄養管理 25歳ボク、朝ごはんもちゃんと食べて、お昼ご飯もお弁当を持っていってちゃんと食べたのに、仕事の帰り際 2 2022/08/02 18:30
- ダイエット・食事制限 痩せたいです。 4 2022/07/11 21:22
- ダイエット・食事制限 炭水化物不足を補うためにお菓子を食べるのは健康に悪いですか? 11 2022/06/23 18:58
- ダイエット・食事制限 神経性過食症になりかけています。21の女です。前までチート中とか友人家族と出かける時くらいは好きなだ 1 2022/07/17 06:22
関連するカテゴリからQ&Aを探す
おすすめ情報
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
痩せたいです。
-
自分自身が怖い思いを抱くのが...
-
過食嘔吐してる人に質問です 吐...
-
女の子のおなにー布団でしたら...
-
合理的解決と合理化では、何が...
-
どうすればこんな体型になれま...
-
お昼ご飯におにぎり3個食べてし...
-
吐き方について
-
83歳の
-
今日3000kcalくらい過食してし...
-
過食嘔吐をしている人に質問で...
-
ヶ月の過食により8キロ太ってし...
-
3日間過食して次の日から普通の...
-
過食症とダイエットについて。 ...
-
2、3年前から過食で悩んでいて...
-
男性ウケするBMIは20くらいと聞...
-
過食嘔吐から
-
後ろ姿、太って見えますか?40...
-
昨日、過食したんですけど 今日...
-
学生の女子です。健康診断の時...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
バイト後の過食
-
過食症辛いです
-
痩せたいです
-
痩せたいです。
-
親に注意されるほど食べたくな...
-
夜中 過食 やめられない
-
兄に太りすぎじゃね?笑 といわ...
-
痩せないといけないです、助け...
-
受験のストレスと不安で過食と...
-
自分は仕事終わりに極端にお菓...
-
育児ストレスからの過食 産後1...
-
食欲抑制剤リデュースでしばら...
-
過食嘔吐について
-
高校生(女)なのに中性脂肪が…
-
過食嘔吐してる人に質問です 吐...
-
合法的に楽して大金を稼ぐ方法...
-
過食症や肥満はダサいですか(・・?
-
2000~3000kcal過食して次の日断...
-
合理的解決と合理化では、何が...
-
23歳の摂食障害のある女です。 ...
おすすめ情報