足首の関節を柔らかくする方法

昔から凄く体が硬くて特にカカトが曲がり難く、いわゆるヤンキー座りが出来なくて足の裏がまるで地面につきません。

仕事が倉庫内での品物チェック係なのですが、腰を落としての姿勢が多く安定してしゃがめずに辛い思いをしています。

初老期からでは体を柔らかくするのは無理でしょうか。何か方法があればいいのですが。アドバイスをお願い致します。

No.2 ベストアンサー 回答者： yuyuyunn。 回答日時： 2015/02/12 21:03

＃1です

ヨガとか
バレエのストレッチとか習うといいと思うんですが…

この回答へのお礼

ありがとうございます。教室に通うのは諸事情により無理がありまして。

お礼日時：2015/02/12 22:00

No.1 回答者： yuyuyunn。 回答日時： 2015/02/12 09:46

こんにちは

足首だけではない可能性もありますので
全身ストレッチが必要だと思います
ラジオ体操とか試してみませんか？

この回答へのお礼

ご回答ありがとうございます。確かに全身固く特に脚が酷いです。これまで足の甲ばかり気にしてましたが、むしろアキレス腱やふくらはぎが伸びないのかも。良い柔軟体操があればいいのですが。

お礼日時：2015/02/12 19:27