硬式テニスのフットワークの鍛え方

硬式テニスでボールに早く追いついたり安定したショットを打つためにフットワークを鍛えたいです。そこで、トレーニング法を教えてほしいです。できれば家でもできること（近くにほとんど使われていないコート１面くらいの駐車場があるのでそこでできることでも可）がいいです。サイトでもいいので教えてください。お願いします。

No.1 回答者： NKBH1347G1 回答日時： 2015/02/15 10:58

一人で簡単にできる方法ならマラソンですね。

マスクなどつけるとけっこう苦しいのでより効果的です。
あとは股関節を意識して脚を大きく開いてのスクワット。
バランスよくやったほうがいいので、
そのほか腹筋や腕立ても少ししたほうが良いと思います。
これも毎日ではなく、一日置きのほうが効果的です。
筋肉をちゃんと休ませてあげて下さい。

このサイトも参考までに1度見てください(^o^)
http://tennisk.net/

この回答へのお礼

マスクを着けてマラソンですか・・・確かに効果がありそうですね。筋トレも一日おきのほうがいいんですね。回答ありがとうございます。さっそくやってみたいと思います

お礼日時：2015/02/18 20:17