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スポーツをする時のトレーニングについて質問です。 速くしゃがむ、速くステップを踏むなど、瞬発力を鍛え

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  • 質問者：KUN_
  • 質問日時：
  • 回答数：2件

スポーツをする時のトレーニングについて質問です。



速くしゃがむ、速くステップを踏むなど、瞬発力を鍛えたい場合どのようなトレーニングが有効でしょうか。

またボールを投げる場合では何が有効かも教えて頂きたいです。

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A 回答 (2件)

No.2

３分間の最強脚トレ！大腿四頭筋/大臀筋を強烈に鍛える




ボールを遠くへはやく投げる３つのコツ
https://www.youtube.com/watch?v=qY93o5wf7c0&t=86s
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No.1

  • 回答者： oshienejp
  • 回答日時：

軽負荷でのその動作反復


補完する筋肉の強化
体幹の強靱化

重負荷や筋肉の肥大化を避ける
ストレッチ。可動域を広げる
など
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