A 回答 (2件)
- 最新から表示
- 回答順に表示
No.2
- 回答日時:
糖質は食物から摂取する必要のない栄養素です。
人間の体は自身が必要とする糖をすべて他の栄養素から合成することができるのです。
糖質は砂糖やお菓子以外にもたくさん含まれていますので、甘いものや砂糖だけをやめても血糖値のコントロールはできません。
例えばご飯、パン、麺類、フルーツ、イモ類、ニンジン・カボチャ、さつま揚げや蒲鉾、甘いジュース、ケチャップやソース、ノンオイルドレッシング。こういったものは極力食べない方がいいですね。
その代わりに肉、魚、チーズ、卵、豆腐、野菜はいくら食べてもOKです。
牛乳、ヨーグルト、大豆(豆腐)、ナッツは食べ過ぎなければ少し食べてもOKです。
調味料は醤油、味噌、そしてなんとマヨネーズもOKです。私はお腹が空くと茹で卵にマヨネーズをかけて食べます。それでも全然太りません。なおハーフアンドハーフは糖質量が多いのでダメです。
糖をとらない生活(糖質制限)を始めると、甘い物が気持ち悪く感じられるようになりますから、食べなくてもOKになります。甘く煮つけた料理のようなものを食べると、口の中がベトつくのです。私はビールですら口の中がべとつきます。ビールにも糖質が結構入っています。
体の変化は上記のガイドラインを守って糖質制限をちゃんと実行すれば直後から現れます。まず最初に経験するのは、たくさん食ったはずなのに体重がほとんど増えなくなる、それどころか少しずつ減っていく、という現象です。不思議な感じですよ。
No.1
- 回答日時:
私もここ何年か前に、白砂糖が体にかなり有害なものという事を知り、
一時期、極力砂糖は控えてました。
といっても、全く砂糖をとらずにいるのは無理なので、
料理の時は黒砂糖、きび砂糖やはちみつ、オリゴ糖を使うようにしたり
なるべく白砂糖を摂らないように心がけてます。
だいたい変化がみられたのは3か月以上経ってからでしょうか。
私の場合は生理痛が軽くなったのが実感できました。
あとはイライラしずらくなったかな(^_^;)
砂糖断ちはある程度の期間続けてみないと変化がわかりづらいので
1日だけじゃなくて最低でも2,3週間は続けなきゃ体内部も変化がしずらいのではと思います。
「白砂糖」で検索すると砂糖がいかに体に害をもたらす物質かたくさんあがってきますね;
市販のお菓子もほとんどは有害物質で作られてると思うと恐ろしいですね。
この回答へのお礼
お礼日時:2015/02/24 11:09
ご回答ありがとうございます。
3ヶ月ですかぁ・・長いですね。一日でも翌日体が甘いものを欲してます。
でも生理前のイライラや不安感にかなり影響するとなるとできるだけやめようと思います。
頑張って続けます!
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
おすすめ情報
- ・漫画をレンタルでお得に読める!
- ・14歳の自分に衝撃の事実を告げてください
- ・架空の映画のネタバレレビュー
- ・「お昼の放送」の思い出
- ・昨日見た夢を教えて下さい
- ・【お題】絵本のタイトル
- ・【大喜利】世界最古のコンビニについて知ってる事を教えてください【投稿~10/10(木)】
- ・メモのコツを教えてください!
- ・CDの保有枚数を教えてください
- ・ホテルを選ぶとき、これだけは譲れない条件TOP3は?
- ・家・車以外で、人生で一番奮発した買い物
- ・人生最悪の忘れ物
- ・【コナン30周年】嘘でしょ!?と思った○○周年を教えて【ハルヒ20周年】
- ・ハマっている「お菓子」を教えて!
- ・最近、いつ泣きましたか?
- ・夏が終わったと感じる瞬間って、どんな時?
- ・10秒目をつむったら…
- ・人生のプチ美学を教えてください!!
- ・あなたの習慣について教えてください!!
- ・牛、豚、鶏、どれか一つ食べられなくなるとしたら?
- ・都道府県穴埋めゲーム
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
オロナミンC好きです。 友達は...
-
100グラムって何ミリリットルで...
-
一週間前に開封した常温のコー...
-
お酢と重曹を混ぜて飲める?
-
クリープやマリームにも砂糖は...
-
レモンの砂糖漬けの作り方
-
砂糖=太る
-
人工甘味料で食欲増進って本当?
-
キャンディって太るの?
-
手作りこんにゃくゼリー
-
彼氏が毎日グリコのマイルドカ...
-
にんにく酒の簡単な作り方を教...
-
砂糖不使用の、「きな粉」って...
-
最近、意味もなく疲れます。 ま...
-
絶食後
-
ヨーグルトの種類による効果に...
-
毎日砂糖20g位使ったお菓子を食...
-
一日の砂糖摂取量
-
明日、7:30から部活の朝練があ...
-
砂糖と片栗粉で作ったわらび餅...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
オロナミンC好きです。 友達は...
-
お酢と重曹を混ぜて飲める?
-
一週間前に開封した常温のコー...
-
100グラムって何ミリリットルで...
-
クリープやマリームにも砂糖は...
-
カスピ海ヨーグルトがピリピリ...
-
砂糖の調理法「抜糸銀糸」って...
-
一日の砂糖摂取量
-
砂糖不使用の、「きな粉」って...
-
彼氏が毎日グリコのマイルドカ...
-
モルモットが砂糖水を一心不乱...
-
毎日砂糖20g位使ったお菓子を食...
-
玄米茶の出し殻を食べても問題...
-
キャンディって太るの?
-
砂糖と片栗粉で作ったわらび餅...
-
缶コーヒーとインスタントコー...
-
お茶を飲んで空腹と口寂しさを...
-
にんにく酒の簡単な作り方を教...
-
味付け無しのポップコーンのGI...
-
絶食後
おすすめ情報