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腰痛持ちなのですが山歩きは無理でしょうか？？

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質問者：gejigeji1
質問日時：2015/04/01 21:17
回答数：5件

腰痛持ちなのですが山歩きは無理でしょうか？？普通どれほどの距離を歩くのですか？？

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回答 (5件)

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No.5ベストアンサー

回答者： daifukuyama
回答日時：2015/04/08 17:06

私も頑固な腰痛持ちですが、山歩きに支障は無いですね。

腰痛に悪いのは同じ姿勢をキープすることです。ずっと座ったままとか・・・。

しばらく治まっていた腰痛が、２年前風邪を引いたときに中腰で咳をしたとたん一気に再発しましたが、山歩きはできました。

毎週土曜日に、約１２ｋｍを３時間ほどで歩きます。

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お礼日時：2015/04/08 19:55

No.4

回答者： paulrachel
回答日時：2015/04/05 09:04

ご自身でいろいろの山道を体験されるのが早道です。

距離は次第に伸ばして行けば良いと思います。腰よりは腰から下の筋肉を使うと思います。強いて言うと靴 (クッション性) 、ストック、リュック (重さ) に気を使うと良いかも知れません。

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お礼日時：2015/04/08 19:55

No.3

回答者： Lunker53
回答日時：2015/04/02 08:44

腰痛は原因が千差万別で何とも言えませんね。

自分も腰痛持ちですが長時間座ったりするのは辛いですが、
山登りは得に問題ありません。筋力アップで腰痛改善です。

ただ、痛みがある時は控えた方が良いと思います。
高尾山あたりで往復6キロ　2時間くらい
筑波山あたりで往復6キロ　3時間くらいは歩きます。
木道の整備された高原散歩とかから始めると良いと思います。
山に登るならロープウェイなど逃げ道のある山が良いと思います。