水泳私は、水泳をしています。シーズンが始まり、泳ぎだしてから一カ月タイムが戻りません。水泳

水泳

私は、水泳をしています。
シーズンが始まり、泳ぎだしてから一カ月
タイムが戻りません。
水泳経験者の方、助言をください。

No.2 回答者： ふーさん 回答日時： 2015/05/28 00:59

何ヶ月休んだの？

休んだ期間の倍、練習すれば元に戻ります

No.1 回答者： 銀鱗 回答日時： 2015/05/27 23:13

競泳か？

繰り返し同じ距離を泳ぐインターバルの練習を行っているだろ。
そこで自身のベストタイムに対し100ｍあたり10秒以内で泳ぐようにしてみろ。
一週間後にはベストタイムを更新しているはずだ。
ダラダラ泳いでいるだけで速く泳げるようになることはない。
速く泳ぎたいのであれば目標を持って練習をすることだ。

100mあたり10秒はその一例。
実際には自身の力量に合わせて加減が必要だろうがまずはこれで一週間やってみろ。それなりの効果は期待できる。

泳ぎに必要な筋肉は普段の生活で鍛えられることはほとんどない。
シーズン前まで怠けていたのだから筋力が落ちていて当たり前。
それを鍛えるために練習するんだ。
泳ぎだしてすぐにタイムを戻したいのであればそれを考慮したトレーニングをシーズンオフに行う必要がある。
漠然と体を動かすだけでは心肺機能しか維持できないぞ。