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A 回答 (3件)
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No.3
- 回答日時:
うちの娘も水泳をしています。
朝練のときは、食欲の前に
食べ過ぎて気持ち悪くなるのが怖いとあまりたべません。
普段の練習も1時間まえからは大好きなアイスさえ口にしません。
そのくらいハードな練習をしているのでしょうね。
バナナに限らず果物は30分で消化されると聞きます。
心配なら果物を食べさせては、どうですか?
ただ、練習前に牛乳を飲むと調子が悪くなる子がいるので
(冷えるのか、おなかにたまってなのかはわかりませんが)
おこさまが嫌だと言ったら飲ませないでください。
県の合宿に参加したときも、9時から泳ぐ場合、2時間前には
食事を終えていました。クラブ合宿も同じです。
可能であれば練習後におにぎりや機能性食品を持たせて、
家に帰る前に食べさせては?
その方が体も気持ちも楽みたいです。
この回答へのお礼
お礼日時:2009/05/18 12:08
お礼が遅くなり申し訳ありません。
いろいろと参考になりました。
オレンジやパイナップルなど果物も試してみたいと思います。
ご回答ありがとうございましたm(__)m
No.2
- 回答日時:
すぐエネルギーになり食べやすいバナナなんかはどうでしょうか?
後、牛乳を飲めば大丈夫だと思います。
お役に立てれば幸いです。
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