高校から陸上を始めた高校一年生です。 自分は短距離（100m)選手なんですが、どのような練習をすれば

高校から陸上を始めた高校一年生です。 自分は短距離（100m)選手なんですが、どのような練習をすればいいですか？ うちの部活は人数が少なくて、短距離選手は自分をいれて二人しかいません。（その１人はあまり練 習してません) 先生も陸上経験なしで、各自でメニューを組むしかありません。 グラウンドが狭くて、サッカー部や野球部とわけわけしてるので、人数が少ない陸上部が使えるのは150mぐらいです。。 グラウンドはもともと300mしかありません。 直線だと我々が使えるのは50mまでしかありません。 日に日に辞めたくなってきます……

そんな中でもできる練習メニューを教えてください！！

No.2 回答者： carkurui2020 回答日時： 2015/07/30 20:29

辞めてしまえば何も残らないよ。

100メートル走の動作を分解して、
それぞれ何回も何回も練習し、
最後に総合的な演習をします。

嘘のように向上した姿に
貴方自身がビックリするでしょう。

先日の世界で一番受けたい授業の応用です。

No.1 回答者： marbleshit 回答日時： 2015/07/30 19:30

専門家のアドバイスです。

http://www.mizuno.jp/mtc/advice/100.html

さらにウサイン・ボルト選手の練習方法はこちら。

http://sinsoukinkenkyujo.web.fc2.com/sub14.html