A 回答 (5件)
- 最新から表示
- 回答順に表示
No.5
- 回答日時:
お菓子やスイーツをどのくらい食べているかにもよります。
それが書いてないので、誰も確かなことは言えません。でも間食を完全に止めることが出来れば、半年か1年で見た目は変わってくる可能性があります。1ヶ月や2ヶ月ではほとんど変化はないでしょうね、たぶん。お菓子やスイーツはほとんどが炭水化物(糖質と食物繊維)ですから、これを減らすと効果はあると思いますよ。他の栄養素を減らすことにはならないので、健康上の問題もないでしょうし。
No.3
- 回答日時:
yuukaaa64さんこんばんは。
どれくらいのスイーツを食べているのかが判らないので見た目が変化するかどうかは判りませんが、食べなくなった分だけ痩せます。
理論上は。
>159cm49kgで、部活は陸上部です。
種目が判らないので何ともいえませんがアスリートにしては体重が軽いです。
スイーツを止めた分別の食材からタンパク質を摂らないとパフォーマンスが下がりますよ!
スイーツは乳製品が多いのでタンパク質が不足すると思われます。
No.2
- 回答日時:
どれくらいの量を一日間食として摂っているのかわかりませんが、
痩せられるか否かは代謝カロリーと摂取カロリーの問題なので、
今までの生活スタイルが変わらずに単純に間食をやめて3食のご飯の量が増えなければ痩せると思います。
No.1
- 回答日時:
おそらく減らせないと思います。
今の身長体重は、健康体重かなりギリギリです。
陸上部とのこと、長距離選手などだとすると膝の負担等考えて痩せろ痩せろと言われると思いますが、仮に間食をやめられたとしてもこれ以上減らすと将来子供が産めなくなります。
脅しではなく、本当にです。
生理に異常が出て、子どもを望むのが難しい身体になります。
159cmだと本来の健康体重は55kgくらいでしょうか。
私が155cmで健康体重52kg、美容体重48kgなので、それに+αと考えてください。
本題に戻りますが、おそらく今、部活でかなり運動量が多い状態で摂取カロリーを減らすと脳が危機感を覚えて我慢できなくさせると思います。
我慢というのは欲と理性の戦いですが、摂取カロリーと消費カロリーのバランスから考えると単純に欲ではなく本能と理性の戦いになってしまうと思います。
すると、摂食障害や自殺になる・するほど脳が異常をきたしてない限り、本能が勝つのが普通です。
とはいえ、確かにケーキなどの洋生菓子は油が多く大量に摂取するのは不健康です。
お菓子の中でも、できればバターを使っていない・少ないものにすると、だいぶ健康的になると思います。
その点はお母さまの方が詳しいと思いますので、お母さまに聞いてみてください。
理想はお菓子ではなく野菜類や豆類がいいんですが、たぶんそれは用意するのが無理だと思うので、できる範囲でとうもろこしとかもろみそきゅうりとかスナップエンドウとか……
スティック状に切ってレンチンしたにんじん、おにぎりなんかでもいいと思います。
急にお菓子全部なしはストレスがすごいので、半分くらい切り替えてみては。
元がそんなに太っていないので何とも言えませんが、私は間食をやめて半年くらいして(運動はしていません)50kg→47kgになったら少し輪郭がしゅっとして、埋まってた鎖骨も出てきました。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- 食生活・栄養管理 間食の仕方について質問です 3 2023/05/17 19:47
- ダイエット・食事制限 昼食を、お菓子1袋に変更したら、痩せますか? 8 2022/09/24 07:04
- 子育て 乳幼児の頃からおやつは全て手作りで、市販のお菓子を一切食べさせない母親は正しい躾だと思いますか? お 12 2023/05/24 08:40
- ダイエット・食事制限 ダイエット中の中学生です(中2) 外食の予定が2つできてしまいました 明日が昼に外食、明後日が夜に外 5 2022/03/31 21:40
- その他(悩み相談・人生相談) 【おやつの食事を止めるには?】 私は昔、おやつにお菓子を食べることをやめて、おにぎりや唐揚げ(単品) 2 2022/06/19 13:56
- ダイエット・食事制限 甘いものがやめられない 4 2022/05/20 08:21
- 食生活・栄養管理 飯を食ってその時は腹が満たされても1時間くらいでまた腹が減って、ご飯食べるわけにはいかないのでお菓子 3 2023/03/18 22:07
- ダイエット・食事制限 皆さんに問いたいです。 私は毎日二食食べています。 そしてお腹が空いたらお菓子を食べています。 (イ 2 2022/12/12 01:30
- 会社・職場 みなさんなら どうしますか? 7 2022/12/08 18:05
- ダイエット・食事制限 朝ごはんを食べないと太るのでしょうか? 今まで 朝ごはん…スクランブルエッグ・コーヒー 昼ごはん…菓 8 2023/04/03 08:08
おすすめ情報
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
資さんうどんのカロリーを知り...
-
1日800カロリー以下しか摂って...
-
もの凄く過食したのに逆に痩せ...
-
高2女子文化部です 一日の摂取...
-
1500カロリーでも太る...
-
基礎代謝量と摂取カロリーは同...
-
大丈夫でしょうか…?
-
痩せる方法とは(・・?
-
一日一食ドカ食い(1400カロリ...
-
ダイエットで、朝たべて昼食べ...
-
2日3日食べ過ぎで摂取カロリー...
-
ダイエット中に1,400kcalは取り...
-
痩せる為に1日1000kcalというの...
-
1日2000キロカロリー摂取した...
-
ポテチいっぱいだけ食べてたら...
-
1日350kcal以下でも太ります
-
なぜダイエットに天ぷらは厳禁?
-
朝と昼を足して400kcalて少ない...
-
小学4年生(春から5年生)で身...
-
一日三食きっちり食べた方が痩...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
資さんうどんのカロリーを知り...
-
1日800カロリー以下しか摂って...
-
もの凄く過食したのに逆に痩せ...
-
1500カロリーでも太る...
-
一日一食ドカ食い(1400カロリ...
-
カロリーについて質問です。 例...
-
1日2000キロカロリー摂取した...
-
大丈夫でしょうか…?
-
GoogleFitに表示される一日消費...
-
基礎代謝量と摂取カロリーは同...
-
1日350kcal以下でも太ります
-
ダイエットで、朝たべて昼食べ...
-
女子高校生の1日の消費カロリー...
-
痩せる為に1日1000kcalというの...
-
ダイエット中に1,400kcalは取り...
-
筋トレについての質問です。 身...
-
どうやってカロリーを抑えてま...
-
一食でご飯300g食べたら太る?
-
一日に1800kcalもとってしまい...
-
披露宴の料理
おすすめ情報