せんべいを食べ過ぎました

中学二年生女子です

いつもこんなに食べないのですがストレスのせいかひとつ五グラムの煎餅を20枚ほど食べてしまいました（昼食後）

どれくらいのカロリーになるのでしょう？

どうすればいいですかね？

No.4 ベストアンサー 回答者： ドクターズミー女性医師 回答日時： 2015/10/10 22:45

おせんべいは確かにおいしく、止まらなくなりますよね。

どんなせんべいかにもより、揚げせんべいやザラメのついたものなどはカロリーも高くなりますが、普通の塩せんべいであれば５ｇで２０キロカロリー程度、２０枚食べても４００キロカロリー程度にしかならないので、ケーキ一個分くらいですね。晩御飯や翌日に調整すれば問題ないと思いますよ。

No.3 回答者： isoworld 回答日時： 2015/10/10 20:23

ふつうの食べ物には実は大量の水分が含まれているので、重さの割にはカロリーは少ないのですが、せんべいのように乾燥気味で水分の含有が少ないと濃縮されているようなものなので、同じ重さでもカロリーは高くなりがちです。

５ｇのせんべいを２０枚食べると１００ｇですから、カロリーは約380kcalですね。お茶碗に軽く２杯分のご飯のカロリーです。明日以降は通常の食事に戻せば、それで太ることはありません。

No.2 回答者： nicofoto 回答日時： 2015/10/09 17:13

400～800Kcalぐらいです。

いつもそんなに食べないなら、なんの影響もないです。

No.1 回答者： carkurui2020 回答日時： 2015/10/09 16:26

御煎餅に表示されていた

カロリーに２０をかけてみましょう。

食い（悔い）改めて、

早寝早起き、
規則正しい食事と適度な運動をすることです。