試合前の緊張の緩和する方法は？

今度練習試合があるのですが、僕はいつも
試合前になると緊張して一気にモチベーションが
低下してしまいます。そのために、
言い訳にも聞こえるかもしれませんが、試合で満足できるパフォーマンスが出来ないんです。
このモチベーションの低下を抑える方法を教えてください。

No.2 ベストアンサー 回答者： 510322 回答日時： 2015/11/21 19:06

こににちわです。

私自身も、中高と運動部でした。
やはり、試合前は、緊張して力の半分も
だせなかった経験があります。
そんな時に、私自身念入りにストレッチをしながら鼻歌や
歌を口ずさんで、緊張をほぐしていました。
これが効果てきめんで、なんか試合前という感じでなく
なり、やたらとリラックスできました。
一人でストレッチはできますが、もし仲間もいれば、一緒に
することもおすすめします。
そこには、きっと笑いも生まれますからね。
笑いも緊張をほぐす効果がありますからね。
もしできるようであれば、是非試しにしてください。
意外と効果がありますからね。

この回答へのお礼

今日の試合でやってみます！
ありがとうございます

お礼日時：2015/11/22 08:00

No.1 回答者： goohm 回答日時： 2015/11/21 17:00

試合だと意識しないことではないでしょうか。

逆に、普段の練習の時も緊張感をもって練習することで、試合と練習時との緊張差を少なくできるのではないでしょうか。

この回答へのお礼

今後の練習の参考にします
ありがとうございます

お礼日時：2015/11/22 07:59