水泳ダイエット

現在私は175センチ、100キロといった体型で、大分大きな体をしています。
大学時代部活の関係で、112キロありましたが、通常の生活で、100キロまで落ちましたが、そこから中々落ちません。

そこで、ジムに通うことを決意し、来週から通う予定です。タイトル通り、水泳を予定しており、平泳ぎくらいしかまともに泳げないので、メインは平泳ぎで考えています。

ダイエットの際に夜抜きにして、朝と昼はしっかり食べることを予定しています。
やるからには成功させたいので、注意するところやアドバイスをどうかよろしくお願いいたします！

No.1 ベストアンサー 回答者： nicofoto 回答日時： 2016/01/03 22:17

水泳は腰痛持ちでも比較的負担の少ない運動ですが、平泳ぎはちょっと腰を悪くする場合があります。

クロール教えてもらってください。今できることだけで考えずに、できないことを練習してできるようになる努力をしてみてください。

＞ダイエットの際に夜抜きにして、朝と昼はしっかり食べることを予定しています。

挑戦してできるならいいけれど、夜抜いたらおそらく空腹で眠れないと思います。
それと、人間にとって一番大事な食事は夕食です。だからこそ一番量が多いんです。それでダイエットするときに一番多い夕食なら減らしやすいという事で「夕食を減らしましょう」と言われているわけです。
その夕食を、減らすわけではなく丸ごとカットしてしまうというのは、食生活のリズムとしてはあまりお勧めできません。人は強いのでそれで不健康になったりはしないかもしれませんが、腹減って眠れなくて続かないということがありそうです。

ちなみに一番要らないのが朝食で、次が昼食です。
哺乳類にとって活動前や活動中というのは食事を摂らないのが普通なんです。朝起きた時に飯があるってのは人間だけです。だから、朝食欲がないという人は多いでしょう？
朝からしっかり食えるのはデブだけです。夕食はみんながしっかり食べます。ディナーのほうが朝や昼より軽いなんて文化は世界中どこにもありません。

この回答へのお礼

アドバイスありがとうございます！
頑張って必ず成功させます(^_^)

お礼日時：2016/01/08 20:15

No.2 回答者： 専門家プロファイル_佐久間健一 回答日時： 2016/01/06 04:40

陸上での運動も取り入れても良いでしょう。

同じ有酸素運動でもカラダの使われ方が変わると筋肉への刺激も変わってきます。
例えばバイクを20分前後、軽めの重さの筋トレを取り入れる等がお勧めです。