二の尻というのでしょうか？ お尻から太ももにかけてと ズバリお尻！ を痩せたくて30日スクワットチャ

二の尻というのでしょうか？
お尻から太ももにかけてと
ズバリお尻！
を痩せたくて30日スクワットチャレンジ
やってます…が
むくみすぎ？太りすぎ？
お尻の部分が常に冷えてます^^;
筋トレ等して汗かいてもお尻を触ると
冷たいんです…
いいマッサージもしくはケア方法を
教えてくださいm(_ _)m

No.3 ベストアンサー 回答者： 専門家プロファイル_佐久間健一 回答日時： 2016/05/11 08:53

体脂肪はどんな方法であれ最終的に筋肉によって消費されます。

そして全体的に増減する性質と、関節の動きが少ない部分に付きやすい傾向があります。
お尻から太ももの後ろは股関節の動くが少ない時に減りづらくなります。
まずは姿勢をメインに改善していくのが良いでしょう。
http://kenichisakuma.com/bodymake/bodymake_md/di …

この回答へのお礼

なるほど…スクワットをしてますが姿勢が悪いと接骨院の人に言われました。ホームページ参考にさせていただきます！

お礼日時：2016/05/11 17:42

No.1 回答者： lowrider_2005 回答日時： 2016/05/02 10:45

１．

四つん這いになり、右足だけ後方に真っ直ぐ伸ばす。背中と一直線か、すこし上方まで反らす気で。30回反復し反対足も同様。

２．
うつ伏せになり、右足だけまっすぐ伸ばしたまま上に上げる。30回反復し、反対足も同様に。

以上を2～3セットもやれば数週間で効果を実感できるはず。
スクワットではほとんどお尻の筋肉（大殿筋）トレーニングにはなりません。
他にもいろいろありますので「大殿筋 トレーニング」で検索してみてください。