良い筋トレを教えて下さい

野球やハンドボール、ドッヂボールの投げるのを強くする筋トレを教えていただけませんか？(どこの部位を強くすればいいのか)
また、体幹トレーニングや肩などの筋肉を効率よく使えるストレッチ等
よろしくお願いします！

No.3 回答者： 3mikan 回答日時： 2016/05/20 22:14

rex.さん、こんばんは。

物を投げるときは肩の動きが基本になります。
最近テレビでもよく紹介されていますが、
特に「肩甲骨」を柔らかくしておくことが重要です。

このサイトにストレッチのやり方が載っていたので参考にしてみてください♪
http://xn--tnyn8vq4u.xyz/247/

No.2 回答者： growgrew 回答日時： 2016/05/14 19:10

ジムならショルダープレス、ラットプルダウンなど

お金かけないなら公園いって懸垂、ぶらさがり

No.1 回答者： kwq 回答日時： 2016/05/14 18:58

はじめまして！いたらぬ要件かもしれませんがフィットネスクラブに行かれたらどうでしょうか。

ちなみに何歳くらいですか？失礼な用件ですみません。