便秘が10日間続いてます

現在便秘10日目です・・
私は普段は特に便秘症ってわけではないのですが。
実はちょっと前から風邪を引いて、市販の風邪薬や病院で処方してもらった薬を飲みつづけていたところ、現在便が全然でていないことに気づきました。
とりわけお腹が張っているとか、不快だとかはないのですが、
やはり落ち着かないというか、いきなりお腹痛くなったらいやだなぁと思っておりまして。
で、お通じがあるようにするために何かいい方法ないでしょうか？
やはり運動とかでしょうか？

No.3 ベストアンサー 回答者： Epsilon03 回答日時： 2016/05/20 10:01

便秘10日と言うのであれば、自分で何とかしようとせずに病院へ行きましょう。

便が硬くなっている可能性も有りますので、排便の際に肛門などを痛める事がありますので便を軟らかくする薬を処方して貰った
方が良いです。
風邪薬と言っている薬は止めても良いですよ。
感冒薬は副作用として便秘を起こす場合も有りますし。
そもそも風邪を治す薬はありませんからね。
風邪を引いたなら栄養と水分と休息です。

No.4 回答者： 3mikan 回答日時： 2016/05/20 21:49

戦場ヶ原810さん、こんばんは。

薬の副作用かもしれないですね。

即効性のある便秘マッサージの方法が載ってたので、URLを貼っておきます。

http://xn--wtqz93efoin8p.xyz/22/

運動や食べ物とマッサージでしょうね。

No.2 回答者： yotawmonpt 回答日時： 2016/05/20 08:40

＞市販の風邪薬や病院で処方してもらった薬を飲みつづけていたところ

やめれば治る

No.1 回答者： qazwsxplm 回答日時： 2016/05/20 08:16

白米ではなく、玄米を食べて下さい。

普通の電気釜で炊けます。
更に、リンゴを朝晩に半分づつ食べるとよいでしょう。