夕食後の間食について質問です

自分は一回で沢山のものを食べることができず、二、三時間くらいでお腹が空きます。三時間経つ頃にはお腹が空きすぎて胃痛がしてきます。

だから、胃痛が来てから何か適当に食べるのですが、夕食後の九時以降は食べたら内蔵に悪いと聞きました。

ちなみに夕食は八時半頃にいつも済ませます。早くても八時ぐらいです。

だから十時ぐらいにはお腹が空くのですが、何を食べるのが一番いいでしょうか。

お菓子などはあまり好まないので、相当お腹が減ってないと口に入れたくはありません。

フルーツなら糖分が入ってるので、血糖値が上がっていいかな。
と思ったのですが、祖父にお腹が空くならクッキーやビスケットを食べなさいと怒られました。

がっつりしたものでなく、あくまで空腹感を無くせるものをお願いします。

質問者からの補足コメント

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  回答ありがとうございます！
  参考にさせていただきます！

  No.1の回答に寄せられた補足コメントです。 補足日時：2016/08/20 22:11

No.1 ベストアンサー 回答者： anna1993 回答日時： 2016/08/17 22:44

ダイエットは関係ないでしょうけど、下の記事に寝る前に食べても良い物、悪い物が載っています。

https://welq.jp/2613

No.2 回答者： ドクターズミー女性医師 回答日時： 2016/08/18 00:39

体質的なものもありますが、安眠目的を含めてホットミルクなどはいかがでしょうか。

この回答へのお礼

回答ありがとうございます！
参考にさせていただきます！

お礼日時：2016/08/20 22:08