鬱の過ごし方について質問です。
6月後半に再度鬱状態になり引きこもりで会社を辞めました。
買い出し以外はほぼ引きこもりで良いのでしょうか、と思ってます。
思っていても体と精神が合わず、引きこもりです。
薬は眠剤3種類とパロキセチン40㎎を夜飲んでます。
減薬したらシャンビリ起こしてしまい、元に戻しましたら治りました。
一日中最低の家事をやり、夜は無理矢理睡眠で寝ています。
鬱は10年、今の病院は6年通ってます。
仕事はしていましたが鬱が出て行けなくなりました。
皆さんは鬱の過ごし方をどのようにしてるかお聞かせください。宜しくお願いします
No.4ベストアンサー
- 回答日時:
うつ主婦です。
波がありますよね。
私の場合はしんどい時は起きて家事してまた寝て、起きて家事してまた寝るの繰り返しの時や、主さんと同じように仕事に出ていけなくなるくらい酷い時はズル休みしたり、診断書出して辞めたりしました。
とにかく元気?というか今日は割りと気分が良くて過ごしやすいって日にまとめて出来る家事や用事はやってしまったり、出掛けたりしてます。
とにかくのんびり構えて、あとは自分の感覚で出来そう!って思った時に行動したりするので夜中に床掃除(ワイパーかけたり)する事も多々ありますね。
No.3
- 回答日時:
天気が良くて気分が良いときだけ散歩に出ましょう
普段は引きこもりでも良いですが体に日光当てないと運動不足が元で他の身体的病気になりますよ
癌とかね!?
鬱は死なないけど癌は死んじゃうからね・・・!
適度な運動はしなさいね!
近隣30分くらいの散歩で十分だよ
No.2
- 回答日時:
私も ほぼ毎年 冬になると鬱になります。
もう何年も続いているので、なんとなくパターンがわかってきました。
長くても1週間以内に鬱は消えていくことがわかったので、心のままに「泣く」「寝る」などしています。
家事も最低限です。鬱が消えたらきちんと掃除とかすればいい と割り切っています。
No.1
- 回答日時:
うつの過ごし方、
無理しない事、出来ない時は
責めない。輝やしき過去を、
恨まない、ん、でも、これが
無理。そういう病、
辛いですよね、
だから、体調に合わせて、
なるべく、綺麗にする。
汚い部屋は、無気力になります。洗濯する。洗剤、柔軟剤に変化加えて、気分変える。
ちょっとでいいから、天気のいい日は、日光に当たる、
気分転換ですね。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
関連するカテゴリからQ&Aを探す
おすすめ情報
- ・漫画をレンタルでお得に読める!
- ・人生のプチ美学を教えてください!!
- ・10秒目をつむったら…
- ・あなたの習慣について教えてください!!
- ・牛、豚、鶏、どれか一つ食べられなくなるとしたら?
- ・【大喜利】【投稿~9/18】 おとぎ話『桃太郎』の知られざるエピソード
- ・街中で見かけて「グッときた人」の思い出
- ・「一気に最後まで読んだ」本、教えて下さい!
- ・幼稚園時代「何組」でしたか?
- ・激凹みから立ち直る方法
- ・1つだけ過去を変えられるとしたら?
- ・【あるあるbot連動企画】あるあるbotに投稿したけど採用されなかったあるある募集
- ・【あるあるbot連動企画】フォロワー20万人のアカウントであなたのあるあるを披露してみませんか?
- ・映画のエンドロール観る派?観ない派?
- ・海外旅行から帰ってきたら、まず何を食べる?
- ・誕生日にもらった意外なもの
- ・天使と悪魔選手権
- ・ちょっと先の未来クイズ第2問
- ・【大喜利】【投稿~9/7】 ロボットの住む世界で流行ってる罰ゲームとは?
- ・推しミネラルウォーターはありますか?
- ・都道府県穴埋めゲーム
- ・この人頭いいなと思ったエピソード
- ・準・究極の選択
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
SEX回数が急に増えた。なぜ??...
-
鬱ぎみの彼女からは別れてくだ...
-
姉が嫌いすぎて、まじでイライ...
-
休みの日の度に、毎回出かけな...
-
うつ病の彼女と連絡が取れません。
-
うつ病のバイトの子について(...
-
心療内科でクエチアピン 廃人の...
-
妻の写真で自慰行為してしまう...
-
夫が失業してから2年半が経ちます
-
思わず会社で愚痴ってしまい、...
-
うつ病の彼氏にLINEブロックさ...
-
実家暮らしで 25の女です。 私...
-
うつ病にオナニーは自律神経に...
-
躁鬱 双極性障害の彼女への欝期...
-
うつ病で留年(休学)したけど...
-
うつ病の状態で自慰行為をする...
-
毎日AVを見るのはポルノ依存症...
-
人生詰んだかも。 30代半ば、独...
-
自慰行為をやめたい
-
24歳の娘。未だ反抗期でイライ...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
SEX回数が急に増えた。なぜ??...
-
うつ病にオナニーは自律神経に...
-
鬱ぎみの彼女からは別れてくだ...
-
姉が嫌いすぎて、まじでイライ...
-
うつ病の状態で自慰行為をする...
-
休みの日の度に、毎回出かけな...
-
うつ病のバイトの子について(...
-
心療内科でクエチアピン 廃人の...
-
うつ病の彼女と連絡が取れません。
-
妻の写真で自慰行為してしまう...
-
実家暮らしで 25の女です。 私...
-
うつ病の彼氏にLINEブロックさ...
-
体を触ってくるのにセックス拒...
-
毎日AVを見るのはポルノ依存症...
-
首吊りでの生存率はどのくらい...
-
思わず会社で愚痴ってしまい、...
-
うつ状態でバイトに行けず困っ...
-
人生詰んだかも。 30代半ば、独...
-
うつ病ですがオナニーがとまり...
-
躁鬱 双極性障害の彼女への欝期...
おすすめ情報