出産前後の痔にはご注意!

毎日1時間で2.5キロ歩いたら、痩せますか?
また期間はどのくらいですか?
5キロ落としたいです

質問者からの補足コメント

  • 体重49キロ、身長154です。
    ちなみに、歩くのはウォーキングマシンで、
    傾斜をつけて坂道のようにしています。
    スローウォーキングを心がけ、歩幅をせまく歩いていて、時速2.5〜2.8位にしています。
    体は五体満足健康です。
    この条件のもとでも、やはりもう少し早く歩いた方がよろしいのでしょうか?
    沢山のコメントに感謝致します。
    一人一人にお返事返させていただきます。

      補足日時:2016/09/25 19:53
  • 文章に間違いがありました 泣
    2.5キロ歩いたら
    は間違いです。
    時速2.5でした。
    痩せるまでは続けるつもりです。
    どのくらいか、を聞きたい感じです。

      補足日時:2016/09/25 21:24

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A 回答 (13件中11~13件)

2.5Km/hというのは、散歩よりもゆっくり?



身体に一定程度の負荷を掛けないと、効果は望めませんけど
心拍数を計測できれば良いのだが、それが無理でも
軽く汗ばむ程度の運動が目安です
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この回答へのお礼

ごめんなさい。文章に間違いがありました。m(__)m
時速2.5キロ〜2.8キロで1時間でした。補足も書いたので、よろしければみてください。コメントありがとうございました(o^^o)
心拍計買ってみます(o^^o)
ちなみに今日1時間歩いてTシャツが汗だくになりました。

お礼日時:2016/09/25 21:31

1時間なら4キロ歩けます。

それよりダラダラと歩いても痩せません。歩かないよりはましです。伊勢神宮外宮から内宮間がちょうど4キロ。歩きましたが1時間5分でした。昔ですけどね。歩いている方かなりいました。大晦日ですね。いくら歩いても、すぐにジュース飲んだら太ります。どれだけあるがわかりませんが、無理のない範囲からやってください。
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この回答へのお礼

ごめんなさい。文章に間違いがありました。m(__)m
時速2.5キロ〜2.8キロで1時間でした。補足も書いたので、よろしければみてください。コメントありがとうございました(o^^o)
ジュースは飲みませんが、ジュースのカロリーは恐ろしいですよねm(__)m

お礼日時:2016/09/25 21:32

1時間に2.5kmって大変遅いですね、お体に障害などがあるのでしょうか?



ゆっくり歩いて4kmですから

健康な体であれば4km歩けるようになりますから、それを3か月~6か月続ければ痩せますよ
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この回答へのお礼

ごめんなさい。文章に間違いがありました。m(__)m
時速2.5キロ〜2.8キロで1時間でした。補足も書いたので、よろしければみてください。コメントありがとうございました(o^^o)
4キロですか!頑張りますm(__)m

お礼日時:2016/09/25 21:32

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毎日約2キロあるいて、腹八分目にしても、たいしてダイエット効果はないですか?
1ヶ月これを続けたら、何キロくらいやせられますか?

Aベストアンサー

rainbow25さんがどんな方か分かりませんが、女性が
2km20分位で歩くと、だいたい80Kcal程度消費
すると思います。で掛ける30日だと2400Kcal。
脂肪細胞はおよそ1kg=7、8000Kcalだとすると3kg減ることになる!・・・と単純にはいかないと思います。やるなら腹八分目ではなく、しっかり食事のカロリー計算をしなければ意味無いと思われます。

昔は15分以上運動しないと脂肪燃焼しないと言われていましたが、最近の研究だと関係ないらしいです。1日5分
でも良いらしいです。とにかく総消費カロリーが重要だと
いうことみたいです。

ただ痩せることが目的である以上、まとめて運動したほうが効率的だと思います。

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Aベストアンサー

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1ヶ月で、体重が2kgほど、体脂肪率が2~3%ほど減りました!!

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現在は、夜に1時間ウォーキングしています。
普通の歩き方ではなく、大股で下腹やお尻、背中に力を入れながら、かなり早く歩きます。
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この歩き方で2ヶ月経過しましたが、体脂肪率6%減、体重2.5kg減です。
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私は、女性45歳。
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 毎日40分歩いて、軽い筋肉トレーニングや健康体操をして、食事を気を付けるのを続けると良いと思います。
 
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ついでに言うと、ダイエットには食事療法も大事です。
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私は1ヶ月半で26キロダイエットしました。
その体重を数年維持していたのですが、結婚してから体重が10キロほど増えましたが(笑)
参考程度に受け留めて欲しいのですが、私のダイエット方ですが、普段あまり運動をしていない人が突然激しい運動をすると関節や筋肉を痛めます。ですから私の場合自転車である程度の筋肉をつけました。ある程度の筋肉が無いと脂肪を減らすことが出来ませんので。次に毎晩2キロ位歩きました。

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