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No.4
- 回答日時:
消費カロリーが摂取カロリーを上回ればいい訳だから、普段どれ位食べているのか分かりませんが、食べた分以上を消費したらいいです。
なので運動が得意だから走るのは無しという理屈がよく分かりません。
ただ成長期の小学生は健康上問題があるなど、よほど肥満でなければダイエットはしてはいけません。
No.3
- 回答日時:
体脂肪は全体的に増減する性質があります。
そしてどんな方法であれ最終的に筋肉によって消費されます。
また1日の消費カロリーの70%は基礎代謝、その約半分は筋肉が担っていることからもカラダの大きな筋肉を増やすことが体脂肪を減らすための最も基本になります。
こちらのエクササイズ等をご参考にしてください。
http://kenichisakuma.com/bodymake/bodymake_md/di …
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