うつ病に効果的なのは朝と夜、どちらにウォーキングすればいいでしょうか

うつ病持ちで療養中です。
薬だけなく運動をしてうつ病を少しでも良くしたいです。

朝と夜どちらかにウォーキングをして少しでも気分を良くしたいのですが、
朝と夜どちらでウォーキングするのが効果的でしょうか？

No.3 ベストアンサー 回答者： goold-man 回答日時： 2016/11/14 20:09

睡眠障害でも、早朝起床し朝日を浴びメラトニン分泌とウォーキングやストレッチ/体操などで治る場合が多いですから「朝/昼」です。

明るいときに散歩すると五感が働きます。（夜は周囲の草花が見えないので脳の一部しか働かない）

No.2 回答者： 渚美鈴 回答日時： 2016/11/14 19:48

朝だと思います。

陽の光を浴びて、身体のリズムを整えるためにも。
なーんか、本で読んだ記憶があります。

No.1 回答者： adviceanswer 回答日時： 2016/11/14 19:29

朝です。