最近睡眠時間が短くて、週末なかなか起きられません。
週末寝ると、いまのところ次の週は大丈夫なようですが、
寝ダメというのは効果があるのでしょうか?

ある日突然バタンというのは避けたいのですが。

A 回答 (5件)

寝ダメは出来ません。

皆さんがおっしゃるように。
睡眠不足が続くと、精神を失調する恐れがあります。
心の病気になる前に、毎日きちんと寝るようにしましょう。
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みなさんおっしゃっているように、寝だめは効果ないんですよね。


(わたしも、ダメだとはわかっているけどやってしまう・・)

週末お疲れとのことですので、寝る前にビタミンBのサプリメント
(Bのいろいろ入ってるやつがいいです<コンプレックスとか書いてある)
を飲むことをおすすめします。(安いものだと数百円であります)
ビタミンBは、脂肪をエネルギーに変える作用があるので
翌日、体にエネルギーがある状態で目覚めることができます。
本当は、食べ物から取るのが良いんですが、とりあえずサプリメントで
摂ってみてはどうでしょうか。
わたしは、いつも週末になるとやってますが、効果てきめんです。
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この回答へのお礼

なるほど、ビタミンBですね。ありがとうございます。今週は、朝起きたときに「黒酢」を飲んでいます。これが効果を発揮しているのか、けっこう元気です。

お礼日時:2001/06/26 11:05

 身体構造からして無理です。



 「充分な睡眠をとった状態」とは、「体内に蓄積された睡眠誘導ホルモンが空っぽになった状態」ですので、寝タメしてもゼロはゼロです。マイナスになることはありません。
 もっとも、やりたい気持ちは物凄いよく分かりますけど(笑)
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相当にお疲れになっているのでないでしょうか?


週末寝ると次週は大丈夫とのことですが、睡眠不足が補われて普段に戻っただけと思えます。通常の睡眠時間はどれだけでしょう?不規則にさえならなければバタンとなりにくいですが・。あまり、体に良くないですよ!。寝溜めと食溜めはできない見たいですから。
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あらかじめ たくさん寝ておいて そのぶん起きているというのは


効かない
しかし、睡眠不足をしたあとに 十分な睡眠をとるのは
効果がある

と 何かのTVでやっているのを見たことがあります。
でも どっちにしても不規則な睡眠は 体によくないようです…

バタンとならないことを祈っております。。
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この回答へのお礼

さっそく、ありがとうございます。
不規則な睡眠は、体によくない。
・・・そのとおりですね。

お礼日時:2001/06/25 16:52

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