高校一年生です 腕の筋肉発達がやばいですどうしたら良いでしょうか？

高校一年生です
腕の筋肉発達がやばいですどうしたら良いでしょうか？

質問者からの補足コメント

• 一つ言い忘れがあります
  女子です

    補足日時：2016/12/10 15:39

No.2 ベストアンサー 回答者： peko-taro 回答日時： 2016/12/10 15:58

なるほど、確かに逞しいなｗ

僕は悪くないと思うのだけど、どうしても落としたいなら、他の部位の筋トレをして、かつタンパク質の摂取を控えてみて。
仕組みは異化・同化でググって貰えれば判ると思うけど、ザックリいうと身体の筋肉（金繊維束）が運動によって壊れると、
修復して以前より強くする（太くする）のが筋肉が増強される仕組みなんです。超回復とか呼ばれているやつね。
で、その時に修復する材料（タンパク質）の余り（つまり運動後に食事で補充してると）があると良いのだけど
ない場合は、修復のために他の身体の筋肉を削って修復の材料にするんです。身体って凄い！

だから腕以外、可能であれば全身のトレーニングを行い、放置してあげれば、ダメージのない腕がシオシオしていくはず。
ＯＫ？

No.5 回答者： miyumasu 回答日時： 2016/12/10 18:02

何かスポーツしてるの？

確かにたくましい腕ですね。

この回答へのお礼

キックボクシングやってます

お礼日時：2016/12/10 19:40

No.4 回答者： tanzou2 回答日時： 2016/12/10 17:55

本当だ。

オリンピックの選手みたい。

手首も太いですね。男の手かと思いました。



どうしたら良いでしょうか？
　　↑
ごめんなさい。
判りません。

No.3 回答者： メヒコ 回答日時： 2016/12/10 17:39

全然ヤバくないじゃん。

ナッサーとかリートレビノとかと比べたらまだまだ

No.1 回答者： cheaptrip 回答日時： 2016/12/10 15:46

あ、ドライヤーのコード気いつけや。