A 回答 (6件)
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No.4
- 回答日時:
えーー内科で下腹部触診して、下剤が出るだけですよ〜
外出のない日なら、ちょっと強めのを出してもらっては❓
No.2
- 回答日時:
まだ若いのだから薬に頼るより、身体が持つ力を引き出しましょう。
食事はお菓子ばかり食べず、食物繊維の多い物を取るようにする。
ヨーグルトも腸内の活性化のためにはとてもいいので毎日摂るようにする。
(これはお母さんにも相談してね)
朝目が覚めたら寝床の中で両膝を立て、指先でおへそから真っ直ぐ下(下腹部)へ向かって押えていく、少し下がったら右上へ向かう。
つまりおへそを原点に、ひらがなの「の」の字を書くように指先で押していく。
これは大腸の元の方から終わりに向かって押していく・・・つまり便の流れを刺激するという事です。
特に左下腹部で固い感触があれば、それは貯まっている便です。
柔らかくもみほぐすようにマッサージをする。
これを数回行う。
起き出して顔を洗った時、冷たい水をコップに1杯飲む。
これも冷たい水が消化器官を刺激して活動を促します。
その後も水分はたっぷり摂る。
朝食後20~30分したら便意がなくてもトイレへ行く。
(つまり習慣づける)
規則正しい生活ををする。
(特に食生活)
女性に便秘は付きものというか、多くが悩みます。
若い今から上に書いた様な習慣づけをして、便秘になりにくい体質にして下さい。
ガンバレ!
No.1
- 回答日時:
便秘は、水分を多く飲む、繊維質の食べ物を多く食べる。
何よりも大事なことは、ストレスを溜めないことだと思いますよ。
毎日の生活リズムも、規則正しいのが理想的ですが、仕事の都合上、どうしても無理な場合は、せめて、排便の時間を毎日同じ時間帯に済ませるように、努力してみましょう?
便秘薬は、習慣になるので、頼らない方が良いですよ。
小生は、病院で『酸化マグネシウム』と『ラックビー』処方して貰っております。(消化管の手術後の為)
そのためか、毎日快便です。
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