筋トレしてますか？何をどのくらいのペースでしてますか？

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No.4 回答者： darumakazoku 回答日時： 2017/02/17 15:24

してないですねー

この回答へのお礼

ご回答ありがとうございます！

お礼日時：2017/02/20 16:58

No.3 回答者： kmoritawj84 回答日時： 2017/02/17 11:37

最近ジムに通ってます。

体重が落ちたら、筋肉も落ちて、ふらふらしてしまうほどなので。

初心者なので、費用はかかりますが、トレーナーの指導を受けています。

呼吸法とか、正しい姿勢、負荷など、マシンを使うにしても、無駄な努力に終わらせないためには、初期投資は必要と感じました。経験者の方は不要でしょうが。

スクワットなど動画サイトを見て自己流にやっておりましたが、トレーナーの指導で試すと苦しーになりました。どうしても楽なほうに動いてしまうそうです。

この回答へのお礼

ご回答ありがとうございます！
せっかくお金払ってるなら、自己流よりトレーナーに指導してもらって
正しいやり方教わるのが一番良いと思いますね。

お礼日時：2017/02/20 16:59

No.2 回答者： haru-n 回答日時： 2017/02/13 14:32

今年70歳になるのですが、トレーニングジムに通っています。

フィットネスバイクを30分して、ランニングマシーンで30分ジョギング、それからトレーニングマシーンで脚、腕、背中、腹、肩、胸等色々使って、最後にストレッチをして帰ります

この回答へのお礼

ご回答ありがとうございます！
凄い鍛えてますね！！

お礼日時：2017/02/14 11:52

No.1 回答者： oshiete_bitte 回答日時： 2017/02/13 13:17

腹筋。

１００回を最低5セット。
腕立て。顔が床に付くまで深くを１０回。最低１０セット。
スクワット。５０回を最低１０セット。

５０代半ばでも腹筋が割れる事を証明したい。ジムには行かずに。

この回答へのお礼

ご回答ありがとうございます！
本格的な筋トレですね！
50代で腹筋が割れてたら凄いですね～

お礼日時：2017/02/14 11:50