私は今年で中3になります。 テニスをしているんですが、テストなどで休んでいる間体がなまってしまい練習

私は今年で中3になります。
テニスをしているんですが、テストなどで休んでいる間体がなまってしまい練習がとてもきついです。筋トレなどやっているのですが、、、
そのクラブのクラスで1番上のクラスです。
テニスで、きつい練習が嫌になる自分がとても悔しいです、
今は足がとても重く素早く動けません、、、
痩せるしかないのでしょうか？
筋トレするのがいいと思ったりするんですが、どういった筋トレがいいのか分からないので、それについてもお願いします！

No.2 ベストアンサー 回答者： aminami 回答日時： 2017/03/05 20:08

さらにｗ　さらにｗｗ

さっきの学生さんｗ登場ｗｗｗ
https://oshiete.goo.ne.jp/qa/9661133.html

「今は足がとても重く素早く動けません、、、」

これを噛み砕くねｗｗｗｗ笑
ここからは、春季特別講座！！笑

恐らく同じ答えしか出てこないと思うけどｗｗ笑＾＾
ーーーーーー

・足が重い＝これは物理的（5ｋｇより15ｋｇが重い）ではないと思います。
「今は足がとても重く素早く動けません、、、」
＝この状況は、乳酸（疲れ物質）がたまっている状況だと思います。
http://wakuwakutuhan.jp/21.html

バナナやオレンジの話は覚えてるかな？？＾＾
http://wakuwakutuhan.jp/21.html
疲れ物質（乳酸）を除去するためにはクエン酸＾＾
そう、オレンジなど。＾＾

そして、NO1さんのお話もあります＾＾

責任持ちますよｗｗ
納得して疲れが取れるまでは笑！

頑張ってね！\^^

応援してますよ！\^^

この回答へのお礼

もーめちゃくちゃ感謝感謝です！！！
こんなにしてくれる方がいるなんて正直思ってなく、、、色々相談したいくらいあります！！！
頑張ります！
ありがとうございます！！

お礼日時：2017/03/05 20:13

No.1 回答者： marry...126 回答日時： 2017/03/04 19:05

偏った運動は疲れを取るどころか、体の故障や筋肉の質の低下にも繋がります。

ストレッチ→筋トレ→ストレッチ→有酸素(ランニングなど)→ストレッチ
の流れが理想です。
怪我をしない、故障をしない体を作るには、ストレッチが基本です。

また、筋トレ中に呼吸を止めたり、適切な呼吸を取っているかどうかや、ちゃんと水分や栄養を取っているかにも寄ります。

ただ単に体を痛めつけている感覚に酔いたいだけなら筋トレだけでも良いのでしょうが、テニスが上手くなりたいのではないですか？練習に耐えられる体を作りたいのではないですか？
それでしたら、少し頭を使ってちゃんと筋トレの成果が出るような、意味のある努力をしましょう。

具体的なトレーニング内容は、クラブの先生や先輩に聞くのが一番だと思います。
このサイトだけではあなたが普段どのようなトレーニングをどれだけさせられていて、どの程度の能力があるのか計り知れないので。

この回答へのお礼

ありがとうございます！
参考にされてもらいます！

お礼日時：2017/03/04 19:24