すぐイライラして怒ってしまって 人を傷つけてしまいます… 自分の感情をコントロールする方法って なに

すぐイライラして怒ってしまって
人を傷つけてしまいます…
自分の感情をコントロールする方法って
なにかありますか？
これ以上友達を傷つけたくないのです…

No.5 ベストアンサー 回答者： Hime1001001 回答日時： 2017/04/02 20:33

そのイライラが自分に対してなのか友達に対してなのかそれとも両方かはわかりませんが、なぜイライラしてしまうのか考えてみるべきじゃないですかね。

それがわかったらその事を常に頭の中に入れといて話してみるといいと思います。わからなかったら、「あ、今イライラしてる」と自覚して落ち着かせられるように頑張ってみてください。普段から自分を客観的に見ることが大事だと思います。

あと友達に、「自分がコントロールできなくて傷つけたりするかもしれない、ごめん」と言った方がいいと思います。傷つけられた相手も少しは理解してくれると思いますし、相手も自分の悪かったところを考えるかも知りません。

このままでは友達をなくすかも知らないので頑張って直してください。応援してます。

この回答へのお礼

ありがとうございます！

お礼日時：2017/04/04 15:54

No.4 回答者： えびなぎ 回答日時： 2017/04/01 23:50

私は１回黙ります。

なんでこうなったんだろう。など気持ちを整理します。
お友達を傷つけてしまったと自分で反省することが出来たなら心から謝りまることをおすすめします！

No.3 回答者： go-go12 回答日時： 2017/03/27 20:39

多分、何か不安みたいな気持ちが溢れて、口から発したときには、怒りのエネルギーになっている。

かちんと来たりイライラしたときには、自分に大丈夫だと言い聞かせて、動いてみて。
私も気持ちが分かるから、ダメとは言わないけど、
あまりやってしまうと、友達なくしてしまうからなぁ。

No.2 回答者： merciusako 回答日時： 2017/03/27 19:38

何が原因で、すぐイライラして怒ってしまうのかを考えましょう。

思い当たることはあるはずですし、色々な事でなら、共通することがあるはずです。

その原因をなんとかできれば良いのです。

この回答へのお礼

なるほど！ありがとうございます！
まず共通することを見つけてみますね！

お礼日時：2017/03/27 19:41

No.1 回答者： shironyann 回答日時： 2017/03/27 19:35

口を開く前に、一度大きく深呼吸してみては？落ち着くと思います。

イライラにはカルシウム摂取が効果あると、最近テレビで実験しているのを観ました。乳製品やちりめんを食べてみたらどうでしょうか。

この回答へのお礼

ありがとうございます！
食生活も改めていきます！

お礼日時：2017/03/27 19:40