駅伝に向けて トレーニング方法の教えてください。 来年、年明けに駅伝にでます。 8キロ程度ですが、社

駅伝に向けて
トレーニング方法の教えてください。



来年、年明けに駅伝にでます。
8キロ程度ですが、社会人対抗でわりとガチな大会です。

素人で、足を引っ張らないようにしたいです。
厳しい練習は、覚悟してます。

トレーニング方法を教えてください。

ちなみに、今は8キロ34分程度です。

No.1 ベストアンサー 回答者： 510322 回答日時： 2017/04/15 15:53

まだまだ時間はありますので、まずは

精神論からご教授差し上げます。
継続は力、そして、その力は嘘はつきませんです。
これができれば、絶対にタイムは上がります。
まずは、この精神論を肝に銘じて毎日ランニングを行って
ください。
本当は毎日タイムを計って、ランニング８キロをするのが
ベストですが、最初っから８キロだときついと思います
から、５キロを半年かけて毎日行ってください。
そして、後の残りを８～１０キロに延ばしてください。
これをすれば、絶対に駅伝でも良い記録と成績が残ると
思います。
後はこれを達成できれば、自ずと自信がつきますから、大丈夫
です。
後は怪我だけは気をつけてください。
心から応援しています。