睡眠に関して。 初めまして。 最近、入眠時間が遅い割に極端に早く起きてしまう事があり困っています。

睡眠に関して。
初めまして。
最近、入眠時間が遅い割に極端に早く起きてしまう事があり困っています。

例えば、深夜1時半に寝た場合、6時前には起きてしまうといった具合です。
又、その際に心拍数が上がってる感覚があり、再び寝付こうと思っても中々寝つけません。


何が原因で、この様な事が起きてしまっているのでしょうか？

私個人的にはカフェインの摂取がいけないのではないかと推測しているのですが、原因がいまいちよく分かりません。

もし、専門的な知識を有している方がいらっしゃればご回答頂けると幸いです。

No.2 ベストアンサー 回答者： r32best 回答日時： 2017/05/20 15:46

原因がカフェインであれば、寝付くことに時間がかかります。

可能性と考えられるのは、うつ病の初期症状ですね。早朝覚醒と言います。

一般的には、寝てから２～３時間で起きてしまい、再び寝付けないのが早朝覚醒ですが、うつ病の極々初期の症状であるため、病気に気づかないこともあります。

ただし、他の病気も考えられるため、まずは内科でしっかり検査を受け、異常が無いと診断されたら、精神科を受診するようにしてください。

この回答へのお礼

ご回答ありがとうございます。

確かに、精神的に不安定な時期になりますと目覚めが早かった気がします。

この状況が続くのであれば、診療を検討したいと思います。

お礼日時：2017/05/27 16:38

No.1 回答者： yuyuyunn。 回答日時： 2017/05/14 21:52

寝るのにも体力が必要なので

体力が衰えているのではないでしょうか？
https://suimin-hirou.com/col19.html

この回答へのお礼

ご回答ありがとうございます。

確かに最近、体を動かす事が少なかったです。
一度、体力付けも検討してみます。

お礼日時：2017/05/27 16:37