ダイエット中で、普通のクッキーが食べられないので下記のレシピで全粒粉クッキーを作ろうと思います。 全

ダイエット中で、普通のクッキーが食べられないので下記のレシピで全粒粉クッキーを作ろうと思います。



全粒粉100％クッキー

～材料～
全粒粉　150ｇ
オリーブオイル(好みのオイル)大さじ3
ラカントのシロップ版　大さじ3
塩　ひとつまみ
水　小さじ1杯程度
※色付け　ココア　抹茶　色粉など…

～作り方～
①オーブンを170度に予熱する。
②ボウルに全粒粉、塩、砂糖を組み合わせる。
　※色付けの場合この時に色付けの材料をいれる。
③オイル、ラカントシロップを加え、切るように混ぜる。
④よくなじんでそぼろ状になったら水を加えてひとまとめにする。
　※水を加えなくてもまとまるときは必要ありません。
⑤ラップに生地をはさみ5ミリに伸ばす。
⑥好きな形で描き、170度で15分焼く。




材料に、ラカントシロップとありますが家にあるのがラカントの粉末タイプのやつでこれで代用はできないでしょうか？ また、代用できるならどれくらいの量を入れればいいですか？
お菓子作りが苦手で失敗したくなく…細かくてすみません。

また、抹茶パウダーやココアパウダーっていうのはそんなにカロリーに影響はないのでしょうか？

No.2 ベストアンサー 回答者： スリープ 回答日時： 2017/07/06 16:09

＞パーソナルトレーニングジムに通っていて、食事管理されてるのですがそこで甘いものを食べたくなったらこれを作って少しなら食べていいですよと言われたんです

質問になっていませんね。

じゃあ、それをここで聞いても無意味では？
あなたの身長体重体脂肪運動量性別年齢就業時間就寝時間etc.の何も知らないのですから、答えようがありません

この回答へのお礼

間違えてベストアンサーにしてしまいました。罪悪…
もう一度質問し直しますが。


あの、わたしはダイエット方法について質問したのではなく、ラカントシロップをラカントの粉末で代用してクッキーは作れますか？という質問です。

トレーニングは週2なので、
早くクッキーを作りたいから
次のトレーニングまで待つよりはここで質問した方が早いかなと思い質問しました。

お礼日時：2017/07/06 16:19

No.3 回答者： スリープ 回答日時： 2017/07/06 16:10

その、パーソナルトレーナーに聞きなさい

No.1 回答者： スリープ 回答日時： 2017/07/06 15:50

ダイエットしてるのなら、どんな作り方をしたクッキーでも食べちゃダメです

0kcalの食品なんて作れないんですから、それらを作っても太りますよ

食べたくなったら、氷でも齧ってください

この回答へのお礼

質問の返答になっていませんよね？


パーソナルトレーニングジムに通っていて、食事管理されてるのですがそこで甘いものを食べたくなったらこれを作って少しなら食べていいですよと言われたんです。

お礼日時：2017/07/06 15:52