僕は1日にタバコ10本も、吸わない、愛煙家です、禁煙できる、いい方法があれば、アドバイスお願いします

僕は1日にタバコ10本も、吸わない、愛煙家です、禁煙できる、いい方法があれば、アドバイスお願いします。

No.2 ベストアンサー 回答者： hanzo2000 回答日時： 2017/07/08 15:18

その程度の本数なら禁煙も比較的簡単では。

私の経験上、いきなりすべてやめるのは失敗することが多いです。

まず禁煙（もしくは喫煙）に条件付けをして、本数を減らしていきましょう。

ここだけは吸っていい（もしくは吸ってはいけない。以下同）。
この曜日だけは吸っていい。
お酒を飲んだときだけ吸っていい。
筋トレした後だけなら吸っていい。
自宅だけ吸っていい。

などなど。

禁煙条件ならその条件を増やしていって、
喫煙条件ならその条件を減らしていって、
徐々に本数を減らしていってください。

節煙の延長線上に禁煙があると思ってください。

この回答へのお礼

ありがとうございます

お礼日時：2017/07/08 15:19

No.1 回答者： oshiete_bitte 回答日時： 2017/07/08 15:17

要所要所でしか喫わない癖を付ける。

例えば、朝方７本持って家を出る。それでまかなう。

好きなんだから禁煙はしなくても。徐々に疎遠＝疎煙にしたら良い。

因みに私は日に1本しか喫わないので止めるつもりは毛頭ないです。夕刻の有る時間に成らないと喫いたいとは思いません。これでそろそろ5年。パブロフの犬、じゃなくて人間。

この回答へのお礼

ありがとうございます

お礼日時：2017/07/08 15:19