ストレッチは筋肉ではなく筋膜を伸ばすべきか？

このサイトに載っているようにストレッチは筋肉ではなく筋膜を伸ばすべきなのですか？

http://www.lifemitaka.net/entry/3084123
筋肉を伸ばすのではなく、筋膜を伸ばす
先ほどもいったように筋肉自体は長さが変わらないように伸張反射が常に見張っています。
柔軟性をあげるには筋肉を包んでいる筋膜を伸ばせばいいのです！筋膜は、筋肉自体を包むものと、筋肉の繊維１つ１つを包んでいるものを指します。
筋膜は、『結合組織』と呼ばれる組織でこの組織は程よい力で引っ張ればそこに水分が流れ込み組織が柔らかくなって伸びるのです。
筋膜という組織自体が柔らかくなるため、柔軟性が上がります。そして筋膜には伸張性反射という仕組みは関係がありませんので、短時間ですぐに元に戻るということもありません。

No.1 回答者： 銀鱗 回答日時： 2017/08/27 23:11

人による。

怪我をして筋肉が収縮している人は筋肉を伸ばす必要があるし、そうでない人は手加減する必要がある。
そこへ筋膜の話が入り込む余地はない。いわゆる別の話ってことです。

この回答へのお礼

ご回答ありがとうございます
そうですか

お礼日時：2017/08/28 03:37

No.2 回答者： anarogujiisan 回答日時： 2017/08/30 23:03

これは「一つの仮説」に過ぎないよ。

極端な言い方をするなら、ネット上にはだれでも「自説」を掲載することができます。
なので、中にはいい加減な根拠に基づいて書かれたものも多く、極端な場合には「フェイク（嘘）情報」だって珍しくないからね。
また、「ストレッチ」自体にも明確な定義はないので。

この回答へのお礼

ご回答ありがとうございます
これは一つの仮説ですか

お礼日時：2017/09/02 15:57

No.3 回答者： anarogujiisan 回答日時： 2017/09/04 04:50

追記。

かの有名な「アインシュタインの相対性理論」だって仮説だからね。