A 回答 (4件)
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No.4
- 回答日時:
カロリーって熱量の事。
太る、太らないは「何に由来するカロリーか?」です。
食品のカロリーは「体がエネルギーとして必要とする熱量」の事では有りません。
その食品自身が持っている熱量の事です。
装置内で燃やした時、水の温度を何度上昇させたか、で測る訳です。
で、食べた時、糖質(炭水化物、糖)はエネルギーとして使われ、余った分は脂肪に合成されて体に蓄えられる。
糖質以外はエネルギーとしての使い道はないから、脂肪に合成されて体に蓄えられる事は無い。
太る/太らないは、カロリーじゃ無くて、糖質の摂取量です。
No.3
- 回答日時:
カロリーって燃やして出る熱量だからさ。
油なんて凄いカロリーあるよね。サラダにドレッシング付けたら1,000kcal すぐにいくけど、サラダ食べて太ったって話聞かないと思う。なのでカロリー依存は考えなくていいと思うよ。
炭水化物食べたら一日しっかり動く。とかそんなバランスが大事。
7キロの内容も知ることです。
脂肪と筋肉のバランスを図るものが健康センターとかいくとあるから一度測ってみること。
多分、脂肪ですよね。ま、仕組みを理解すればいいと思うよ。
No.2
- 回答日時:
1日で500kcalな日があれば、内蔵などの機能を維持するために、脳はそれらが機能不全に陥らないように、全ての栄養を脂肪に置き換えて蓄えますので、太ります。
それが今の状態です。
1日2800kcal食べて運動しないと、痩せませんよ
No.1
- 回答日時:
>摂取カロリーを合計して日数でわって見ると目安カロリーより7000kcalほどしかオーバーしていなかったのですが~
日数で割っていますので、1日あたりのカロリー数になりますね。
全部が脂肪に換わったのなら、1日に1kg増えることになります。
ってことで、2週間で14kgの増量ですね。
実際にはすべてが体に吸収されるわけではありませんので、妥当な増加量という事になります。
…がんばれ…
しかしまあ、1日1万キロカロリーも摂取ですか。
そりゃ凄い。
まあ、質問の説明文が間違っているのだろうと思いますが…。
・・・久しぶりに前置きが長いわけで、本題・・・
食べたものを消化吸収するためのエネルギーを使わないような食べ方をしたのでしょう。
あとは基礎代謝が低いのかもしれません。
運動が苦手という人は基礎代謝が低いので、一般の人よりも太りやすい傾向にあります。
それなりの運動をすることで筋肉量(体重に占める割合)が増えるので、基礎代謝は上がります。
すると脂肪を分解してエネルギーに変えやすい体になります。
横着しないで運動をしましょう。
10分以上の有酸素運動ですよ。
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