![](http://oshiete.xgoo.jp/images/v2/pc/qa/question_title.png?e8efa67)
No.2ベストアンサー
- 回答日時:
インターバルは400mを74~76秒で6本、300mを54~56秒で8本くらいで余裕があれば本数を増やしてください。
自分で400mをやるか300mをやるかは調子をみて決めてください。
ジョグに関しては40分か60分やれば良いです。友達と話ながら気軽にやってる良いです。
インターバルは200のジョグか1分~1分30の休憩を入れてやってください。
インターバルは大会が近くない限り週二回でいいです。
ペース走みいいかと思います。
キロ4'30ペースで5キロや
6キロを走る。余裕があればキロ4'00などペースをあげて、
ごちゃごちゃして読みずらくてすみません。
何度でも質問してください!
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- ウォーキング・ランニング ジョギング 2 2022/11/05 09:47
- 陸上 平均的な身長体重の男性なら何メートル走? 1 2023/04/20 00:19
- 陸上 陸上1500mタイム7分はかなり遅いですか? 3 2023/05/16 12:27
- 陸上 世界陸上で女子3000m障害は 2 2022/07/17 18:30
- 陸上 プロテインを飲むことは1500mのタイム向上に繋がりますか? こんにちは。高校から陸上を始めた高校一 1 2022/05/04 16:25
- 数学 3000mを25分で走る計算 6 2023/06/15 17:46
- 陸上 陸上1500m走 2 2022/06/10 17:03
- 陸上 高校2年生から陸上部に入りたい! 2 2023/05/10 16:53
- 陸上 諦めずに練習を続けるべきなのか 6 2022/09/26 02:08
- 陸上 陸部中一女子です。 中距離から長距離走ることになりました。 いいタイムを残してみたいです·····! 1 2022/09/27 22:53
このQ&Aを見た人はこんなQ&Aも見ています
おすすめ情報
このQ&Aを見た人がよく見るQ&A
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
2キロを速く走る練習方法!
-
チンニングで、セット毎に極端...
-
1500メートルのタイムが5分半か...
-
中1の男子です。1500mの...
-
ダッシュをする場合何メートル...
-
ジムのプール : 泳ぐ距離の...
-
シングルスペースとは?
-
吹奏楽部セクションリーダーです
-
750m徒歩何分ですか?
-
ロト7
-
1000mの平均タイム
-
細田守はもう終わりですか?
-
1.4キロで走ったのですが9分で...
-
バリ認前のスタバのパートナー...
-
20メートルシャトルランのトレ...
-
子供の水泳選手の練習量について
-
中学2年男子陸上部中長距離で...
-
高校生男子です。最近ワープロ...
-
クロールを50m30秒 100...
-
銀魂に出てくるお妙の好物"バー...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
2キロを速く走る練習方法!
-
チンニングで、セット毎に極端...
-
10分毎自動撮影可能のカメラな...
-
一定時間毎に音のなるタイマー...
-
「800m走の呼吸法」について教...
-
1週間走らないと・・・
-
勉強が大好きな高1です。シャ...
-
陸上1500m
-
高校1年女子で3000mをやってま...
-
5000mを13分台で走ってる人は...
-
中距離走 ウェイト
-
長距離のラストスパートの力を...
-
1500M走で4分台を出したい!
-
中2の男子です。陸上の3000mを ...
-
女子中学1年です。 陸上競技部...
-
1500メートルのタイムが5分半か...
-
3000mを9分50秒で走りたいです!
-
小6男子1500m走の練習方法教え...
-
タイマー(ボクシングのゴング...
-
長距離のトレーニング(流し)...
おすすめ情報