高校生で身長161センチ体重51.6キロです。1ヶ月で4キロ痩せたいです。効果的なダイエット方法あり

高校生で身長161センチ体重51.6キロです。1ヶ月で4キロ痩せたいです。効果的なダイエット方法ありませんか？

No.3 回答者： bari_saku 回答日時： 2017/10/13 23:52

1kg体脂肪を落とすのに、フルマラソン3～4回と言われています。

一週間でフルマラソン3～4回分の距離を走るなり歩くなりすれば達成できます。

No.2 回答者： 888ヒロシ 回答日時： 2017/10/12 21:02

それから、水泳はクロールやバタフライなどはウェートトレーニングにもなるので、かっこいい体つきになれます。

この回答へのお礼

ありがとうございます！
参考にします！

お礼日時：2017/10/12 22:44

No.1 回答者： 888ヒロシ 回答日時： 2017/10/12 20:52

私のおすすめは水泳をすることです。

ランニングよりも消費カロリーが高いのでいいと思います