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高校生で身長161センチ体重51.6キロです。1ヶ月で4キロ痩せたいです。効果的なダイエット方法あり

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高校生で身長161センチ体重51.6キロです。1ヶ月で4キロ痩せたいです。効果的なダイエット方法ありませんか？

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A 回答 (3件)

No.3

  • 回答者： bari_saku
  • 回答日時：

1kg体脂肪を落とすのに、フルマラソン3～4回と言われています。


一週間でフルマラソン3～4回分の距離を走るなり歩くなりすれば達成できます。
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No.2

それから、水泳はクロールやバタフライなどはウェートトレーニングにもなるので、かっこいい体つきになれます。

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この回答へのお礼

ありがとうございます！
参考にします！

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お礼日時：2017/10/12 22:44

No.1

私のおすすめは水泳をすることです。


ランニングよりも消費カロリーが高いのでいいと思います
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