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腰痛 体操 寝ながら
の検索結果 (72件 41〜 60 件を表示)
開脚ストレッチは骨盤が開くのでしょうか？
…骨盤が開きぎみになる（O脚）ので時折、整体に通っています。 整体の先生がバランスよく締めてくれるのですが 自分で開脚ストレッチをすると 必ずといっていいほど骨盤が開いてしまい...…
肩・首の凝りで気分が悪く、胸がつまり息苦しい…どうすれば。。？？
…こんばんは。現在２９歳女性です。 最近、肩・首の凝りが本当にひどくて辛いです。 痛みはあまりないものの、 首、肩こりのせいで気持ち悪くて寝付けなかったり 一日中、頭は痛いま...…
膝と腰に負担が掛からず贅肉を落とす方法は？
…学生の時に、クラブで膝と腰を痛めてから これといった運動をしていませんでしたが ここ数年、自宅で仕事をするようになってから 急激に体重が増えました。 ウォーキングを試しまし...…
低負荷高回数のトレーニング(ダイエット)
…女性です。アラサーです。 運動は中高大と10年間バレーボール部でしたのでスクワットや腹筋背筋などの基本的な筋トレは身に着けています。ですがブランクがありまして、1年ほど前にジ...…
誰かに寄りかかりたい
…生活苦からの疲れでしょうが、話せる相手がいないのでこの場をお借りします。 私は２０代後半で４歳の娘がいるシンママです。元旦那とは離婚以来全く連絡もせず、その後お付き合いし...…
合気道と太極拳、中高年が始めるとしたらどちら？
…合気道と太極拳、未経験の中高年が始めるとしたら、どちらがいいとお考えでしょうか。 ５０歳間近の男性です。 健康状態は良好。（若干、腰痛持ち？） 若かりし頃、柔道の昇段審査とボ...…
運転をすると異常に肩がこる。そして頭痛。
…タイトルのとおりです。もともと運転は苦手なのですが、クルマを運転する外回り部署に配属されて、半日以上は乗ったり降りたりで運転なのですが、デスクワーク時より、はるかに肩がこ...…
パートを４日でクビになった⋯
…側溝を作ってる会社で、今週からパートで働いていました。 １日目は、どういう感じで作っているのか教えてもらい、仕事終わり前に掃除をしました。 ２日目は、少し教わったことををや...…
背中が硬くて困っています。柔らかくする方法を教えてください。
…ダンスをしていますが、背中がものすごく硬いので柔軟になるトレーニングやストレッチを知りたいです。後ろにそらすことも前に曲げることもあまりできません。 背筋もつけたいのです...…
痩せているのにお腹周辺だけが・・・
…いつもお世話になっております 見た目は痩せ型なのに下半身（特にお腹まわり）だけが異様に太めです。なんとかこの時期にお腹まわりをひきしめ（細く）ようと思っているのですが部分...…
今ダイエット中の２１歳女です。
…今ダイエット中の２１歳女です。 現在身長１５９cm、体重は４６．５kgで、ダイエット開始時４９kgだったのですが１ヶ月で２．５kg減量しました。 方法は食事制限とウォーキング(ソフトジ...…
脂肪を落としたいです
…身長１６３センチ、体重５２．５キロぐらい。 体脂肪率は３０％を超えています。 年齢は３９歳です。 ウエストが太くて６９センチぐらい。 太股５０センチ、ふくらはぎ３１セン...…
水泳肩（水泳による肩の痛み）の対処のためのトレーニングについて
…水泳肩になってしまいました。ストレッチなどやっていたつもりなのですが、結果としてどうも足りなかったようです。今後は念入りにストレッチを行い、フォームの修正などはいったん痛...…
一浪中、73キロから90キロまで太り、入学式までに痩せないとやばいと思い、受験が終わってか...
…一浪中、73キロから90キロまで太り、入学式までに痩せないとやばいと思い、受験が終わってからすぐ、ダイエットを始めました。 全く運動してなかった状態から、毎日15〜20キロのウォーキ...…
ミドルボイスの練習法について
…こんにちわ。高校一年生の16歳です。 タイトルからある通り、ミドルボイスの練習をかれこれ一年半ほどしています。ネットに落ちている情報や動画をかたっぱしから見ていろんな知識を...…
立ち仕事で足(足裏、膝、ふくらはぎ)が痛いです。 工場勤務の女(24歳)です。ほぼ歩くことはな...
…立ち仕事で足(足裏、膝、ふくらはぎ)が痛いです。 工場勤務の女(24歳)です。ほぼ歩くことはなく、ずっと機械の前で立ちっぱなしです。 対策として、指定の安全靴の中にインソールを敷い...…
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