第1弾は趣味Q&A!
食生活・栄養管理のQ&A
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サントリーセサミンEXを飲んでいらっしゃる方にお尋ねします。 1日の中でいつどのタイミングで飲むのが
サントリーセサミンEXを飲んでいらっしゃる方にお尋ねします。 1日の中でいつどのタイミングで飲むのが効果が高いでしょうか。 私は飲み忘れが無いように朝一に飲んでいますが、ある時、仕事疲れがでた15時くらいに気のせいかも知れませんが元気が出た気持ちになりました。 皆さまはいかがでしょうか。
質問日時: 2023/01/15 19:08 質問者: はまのこうさん
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海洋深層水を頂いたのですが、サプリメントや薬の服用しても大丈夫でしょうか?
海洋深層水を頂いたのですが、サプリメントや薬の服用しても大丈夫でしょうか?
質問日時: 2023/01/15 18:52 質問者: YURIA.T
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サプリ効果は人によりけりと思いますが食後のほうがいい場合もある?
サプリ効果は人によりけりと思いますが食後のほうがいい場合もある?
質問日時: 2023/01/15 14:44 質問者: daichikun_m
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14歳の子にプロテイン。
こんにちは。 一日摂取量のたんぱく質が足りてないのでプロテインを飲もうと考えているのですが、14歳半の子供にもあげていいのでしょうか? BCAAとかISOLATE (何のことかわからないです)とか記入されているのは避けたほうがいいのでしょうか? 何かアドバイスなどいただけるとうれしいです。
質問日時: 2023/01/15 02:16 質問者: おはようさん。
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機能性表示食品と栄養機能食品とは何ですかよろしくお願いします。m(_ _)m
機能性表示食品と栄養機能食品とは何ですかよろしくお願いします。m(_ _)m
質問日時: 2023/01/14 10:35 質問者: yamaneko567
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一食200キロカロリー以内に収められる食事プラン教えて欲しいです。バランスのいいやつでお願いします
一食200キロカロリー以内に収められる食事プラン教えて欲しいです。バランスのいいやつでお願いします
質問日時: 2023/01/13 20:08 質問者: レダレダ
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ダイエットで、朝野菜生活100オリジナルより牛乳パックの方がいいですか?
ダイエットで、朝野菜生活100オリジナルより牛乳パックの方がいいですか?
質問日時: 2023/01/13 15:51 質問者: レダレダ
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食後血糖値を上げないために「野菜」を先に食べるということについて、専門家の方教えてください。
食後血糖値関係の本を読んだり意見を聴いたりすると、「食べる順序」についての話が散見されます。曰く、まず繊維質すなわち野菜などを食べ、次にその他のものを食べよ、と。そこで疑問があります。① 胃の中に入る順番が一時間も二時間も差があるのならわからないことはありませんが、数分の違いで、先に食べた繊維質が消化され、続いて食べたデンプン質その他が消化される…というのが理解できません。数分を置かず胃に入ったものはもうごちゃ混ぜになって消化されるのではないのでしょうか?②繊維質のものは何故食後血糖値が上がるのを抑制してくれるのでしょうか?よろしくお願いいたします。
質問日時: 2023/01/13 11:15 質問者: Newkitakarasu
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拒食症回復目指してるものです。 身長155センチ32.5キロ。1日800キロカロリーにしたら、20日
拒食症回復目指してるものです。 身長155センチ32.5キロ。1日800キロカロリーにしたら、20日までに何キロ増えますか あと、体重回復した時代謝悪いままにしない為には、このカロリー量で毎食米は入れたほうがいいんでしょうか
質問日時: 2023/01/12 09:24 質問者: レダレダ
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拒食症回復は、お米を食べなきゃ代謝悪いまま体重増えると聞いたのですが、オートミールからでもお米食べた
拒食症回復は、お米を食べなきゃ代謝悪いまま体重増えると聞いたのですが、オートミールからでもお米食べたのと同じ効果でますか?まだ糖質怖いのでそこからチャレンジしてみたいです。そして今まで200カロリーも摂れていなかったのに急に800キロカロリーの米ありの食事にシフトしたら、体重の増えかたはどうでしょうか。
質問日時: 2023/01/12 00:41 質問者: レダレダ
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部分的にお肉がつく食べ物教えて下さい 164cm 54.1キロ BMI25です。 数字だけ見ると別に
部分的にお肉がつく食べ物教えて下さい 164cm 54.1キロ BMI25です。 数字だけ見ると別に普通かと思いますが 肋も骨が浮き出て見えるし、 お尻も座ると骨で痛いし 貧相でひょろひょろになってきてます。 女性らしい柔らかい身体、 欲を言えばむっちり体型になりたいのですが 消費カロリーが多いため 太れない状態にあります。 筋肉質で食事量は一般女性よりも 毎晩1.5〜2合のお米 お肉も野菜も乳製品や果物もたくさん 食べてますが。。 ですが食事で改善できる部分もあるかなと思いました。 そこで質問内容の ・デコルテ周り ・肋 ・背中 ・胸 ・お尻 今以上に食べる量を増やす事を前提に、 主に上半身を中心にお肉が付きやすい 食べ物をできるだけ多く 知りたいです(._.)
質問日時: 2023/01/11 13:36 質問者: あんよ。。。
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ビタミンC 吐き気 老化防止と美容のためにビタミンCのサプリを摂り始めたのですが吐き気がします。 過
ビタミンC 吐き気 老化防止と美容のためにビタミンCのサプリを摂り始めたのですが吐き気がします。 過剰摂取で吐き気を起こすことはある、と調べると出ますが1日の容量、またはそれ以下でも気持ち悪くなります。 DHCのビタミンCサプリ(カプセルのもの、持続型のもの)ディアナチュラなど3種類試しましたが 全部気持ち悪くなる気がします… また緑茶も一緒に飲んでいます。 1日の容量以下でも気持ち悪くなるということは、 どのサプリを試してももうだめでしょうか? 同じような人いませんか?
質問日時: 2023/01/10 22:31 質問者: さげぽよちゃん
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例えば 朝食カロリーメイト 昼食カロリーメイト 夕食スーパー惣菜(チキン、サラダ、おにぎり2個、春雨
例えば 朝食カロリーメイト 昼食カロリーメイト 夕食スーパー惣菜(チキン、サラダ、おにぎり2個、春雨スープ) 食後のおやつ(ミックスナッツとビターチョコカカオ72%) を食べているのですが ①これは健康に良いですか?悪いですか? ②これは痩せますか?太りますか?
質問日時: 2023/01/10 21:55 質問者: キングダメ
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部分的にお肉がつく食べ物教えて下さい 164cm 54.1キロ BMI25です。 数字だけ見ると別に
部分的にお肉がつく食べ物教えて下さい 164cm 54.1キロ BMI25です。 数字だけ見ると別に普通かと思いますが 肋も骨が浮き出て見えるし、 お尻も座ると骨で痛いし 貧相でひょろひょろになってきてます。 女性らしい柔らかい身体、 欲を言えばむっちり体型になりたいのですが 消費カロリーが多いため 太れない状態にあります。 ですが食事で改善できる部分もあるかなと思いました。 そこで質問内容の ・デコルテ周り ・肋 ・背中 ・胸 ・お尻 今以上に食べる量を増やす事を前提に、 主に上半身を中心にお肉が付きやすい 食べ物をできるだけ多く 知りたいです(._.)
質問日時: 2023/01/10 18:31 質問者: あんよ。。。
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牛乳の摂取量
私は毎日ほぼ1リットルの牛乳を飲んでいます。清涼飲料の類いをまったく飲まないので、喉が渇けば牛乳を飲む感じです。ところで、 ・職員一丸で1人1日1ℓの牛乳を飲もう! 全酪連が消費拡大へ行動(期間あり)(全酪連) ・【牛乳は1日1杯まで!】医者が、牛乳の代わりに「子どもに飲んでほしい飲み物」とは?(ダイヤモンドonline) 後者では、「牛乳は鉄の吸収を阻害してしまうため、毎日ガブガブとたくさん飲んでいると鉄が不足して[*92~95]牛乳貧血になることがあります。1日200mlぐらいまでを目安にしましょう。」とあります。(子ども対象ですが) そこで教えていただきたいのですが、「牛乳の飲み過ぎによる害はあるか」ということです。成人(というか私は「最終高齢者」ですが)牛乳の1日摂取上限は、どの程度でしょうか?
質問日時: 2023/01/10 08:40 質問者: レバーハート
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朝ごはん...軽めにしたいけど栄養バランスの整ったものが食べたいのですがベースブレットのような完全栄
朝ごはん...軽めにしたいけど栄養バランスの整ったものが食べたいのですがベースブレットのような完全栄養食みたいな感じの食品で何かオススメのものはありますか?
質問日時: 2023/01/09 21:52 質問者: K3317
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155センチ33キロ。拒食症です。 体重増加、体型変化の受け入れ方教えてください。 あと、克服中の食
155センチ33キロ。拒食症です。 体重増加、体型変化の受け入れ方教えてください。 あと、克服中の食事の仕方(食事メニュー)おしえてほしいです。
質問日時: 2023/01/09 21:20 質問者: レダレダ
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摂食障害(疑い)について この場合はどう改善していけば良いのでしょうか? 学生なのですが、保健室の先
摂食障害(疑い)について この場合はどう改善していけば良いのでしょうか? 学生なのですが、保健室の先生に拒食症になりかけていると言われました。 現在152cm42kg。 もともと70kgあって肥満だったのですが2年前から運動習慣をつけて健康的に痩せることに努めていました。 けど昨年の夏に糖質制限にハマってしまい一週間3kgペースで57kg→48kg、そこから不規則に増減を繰り返して12月のうちに48kg→43kgまで落ちました。 冬休み前には階段に登るのが辛いほど体力も落ち、何度も息が苦しくなって保健室に行っていました。 一日の摂取カロリーは400kcal以下、ジョギング10kmと筋トレ一時間。当たり前ですがついに限界が来て一時は歩けなくなりました。 保健室の先生にはとにかく摂取カロリーを増やしていこうと言われてます。自分でも異常だとわかっているのでこれから増やしていこうと思い、ここ最近はやっと一日800kcalを摂取できるようになりました。 運動は動くのがきつくてやっていなかったのですが、また再開したいと思っています。 でも正直この摂取カロリーでやってもいいのか不安です。どれくらいの運動ならやってもいいのでしょうか?また、月何kcalペースで増やせばいいのでしょうか?まだ食べることが怖くて食べるものも自然と制限してしまいます。 一体どこから手を付ければいいのですか?
質問日時: 2023/01/09 18:14 質問者: ayase4300
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私は19歳で、母親がタンパク質と野菜とまずだけ取れ取れとうるさいです。炭水化物や甘いもの飲食禁止 友
私は19歳で、母親がタンパク質と野菜とまずだけ取れ取れとうるさいです。炭水化物や甘いもの飲食禁止 友達との外食や結婚式の披露宴、旅行先はタッパーに入れた焼き魚を常に携帯しなさいと言われます。 どう思いますか?これで健康にいられますか?私魚が嫌いです。無理してでも食べないといけないですか?魚を食べないと糖尿病になりますか? 肉は日本人の体に合わないと言います。
質問日時: 2023/01/09 13:17 質問者: aSm。
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韓国の辛ラーメン食べたらお腹痛くなりますよね? 辛さとか味とかも好きでよく食べるんですが、食べたあと
韓国の辛ラーメン食べたらお腹痛くなりますよね? 辛さとか味とかも好きでよく食べるんですが、食べたあと必ずお腹痛くなって下痢になるんですけど、なんか抑える方法とかありますか?
質問日時: 2023/01/09 09:21 質問者: 堀なす
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エビの柔らかな殻をムシャムシャと食べると、骨や軟骨になりますか。
エビの柔らかな殻をムシャムシャと食べると、骨や軟骨になりますか。
質問日時: 2023/01/07 18:41 質問者: 98829506
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すごく太ってしまいました
コロナ禍の運動不足というより薬の副作用で凄く太ってしまいました。 おなかだけが出て、以前Mサイズだったのが今は2Lサイズになっています。 持病の為薬をやめることもできません。 こういうのはどうしようもないのでしょうか。
質問日時: 2023/01/06 19:10 質問者: rttuiey
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便秘にはオリーブオイルがいいと言いますが取りすぎは太るのとどうなりますか?
便秘にはオリーブオイルがいいと言いますが取りすぎは太るのとどうなりますか?
質問日時: 2023/01/06 16:51 質問者: こるさ
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牛肉って食べた方がいいのか、、食べない方がいいのか? 大腸に良くないと聞いて我が家ではほとんど牛肉は
牛肉って食べた方がいいのか、、食べない方がいいのか? 大腸に良くないと聞いて我が家ではほとんど牛肉は食べません、、 沢山食べるとよくないのか? 少しは食べた方がいいのか考えて料理のレパートリーも範囲が狭いです。 心気症なので体によくないと言われるとつい食べなくなります
質問日時: 2023/01/06 13:44 質問者: らぶーん
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生人参をサラダにしても人参の栄養が摂れるでしょうか?
生人参+油のサラダはいいでようか? 加熱しないと人参の栄養が摂れないという説もありますが、
質問日時: 2023/01/06 11:07 質問者: study
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太りたいのに太れない…。 24歳(女)164cmの現在54.1キロです。 昔は太りやすい体質だったの
太りたいのに太れない…。 24歳(女)164cmの現在54.1キロです。 昔は太りやすい体質だったのですが、 体質が変わってくる年齢に入ったのもあるのか もうすぐ入社して2年となる 会社に務めてから太れなくなりました。 仕事内容は病院などのシーツや包布(20枚1束で8キロくらい…?) を、何十個も持ち上げ運び、 週5の6.7時間勤務で15分勤務を除き 立ちっぱなしでなんら体力仕事と変わりません。 そのせいか、以前よりも食べる量が増え 1日2食(昼からの為10時頃起き11時頃にがっつり食べ、休憩にバターロール等を1つ、晩御飯までお腹が空くので帰宅後マヨネーズと海苔を乗せたトーストを1枚、夜は1.5合〜2合のお米と野菜にメイン)を食べる生活です。 太りやすいかなと思い、 普段寝るのが夜中の為0時以降によく おやつを食べたりします。 もちろん、マックやピザ等もたまに食べ 一般女性よりもかなり食べる量は ある方かなと思ってます。 …が、一昨年の健康診断で59キロ 去年の健康診断で56キロ、 そして現在54キロと だんだん減少して いってしまい…。 胸のサイズも見た目も悲しくなり 背中の肉もなくなりあばらも少しずつ 見えてくるようになり、 ズボンのサイズもMはデカくて Sしか履けなくなってしまい この2年近くでなんか貧弱というか 貧相な体になってしまいました…。 ハイウエストのデニムや ショート丈のトップスが着れる面では 嬉しいですし 女性から見れば良いのでしょうが、 好きな人からはやはり もっと食え!ガリガリ!等と言われ 太りたいのに太れない…と、かなり悩むようになりました。 力仕事ですので筋肉質なのもあり 筋肉だけはかなりつきましたが(^_^; 年齢と身長からみてベスト体重というか 標準が59キロと健康診断の紙に書いてあり、60近くを目指して 元の体型+バストアップ・むっちむちの魅力・色気のある 体型になるためにはどうしたら良いのでしょうか、、 正直54キロでそこまで騒ぐレベルの 体重ではないかもしれませんし、 そこまで痩せてはいないだろうと 思われるかも知れませんが 家族やまわりからは病気や癌等も 疑われるレベルの見た目になってしまいました。 今の仕事の消費カロリーがエグすぎて このまま食べても食べても太れない気がしていますが 職を変えて変わるものなのか…?とも思います。 太りやすい体質になる、といったような サプリメントも怪しいですし (そもそもダイエット系ばかりであまり見かけませんが) なにか改善できたりしないかなぁと、 投稿致しました。 もしかしたら上記のとおり何かの癌や 病気とかだったらまずそこを突き止めて いかなければなりませんので 今年にどこかのタイミングで 消化器内科に行こうとは思っていますが… 実体験のある方や専門の方等から アドバイス頂けたらと思います(; ;)
質問日時: 2023/01/04 22:09 質問者: あんよ。。。
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