第1弾は趣味Q&A!
食生活・栄養管理のQ&A
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水中毒の予防について 私は、医師に水中毒を心配されるほどの量の水分を毎日摂っています。 水の飲み過ぎ
水中毒の予防について 私は、医師に水中毒を心配されるほどの量の水分を毎日摂っています。 水の飲み過ぎで、不足してしまう栄養素等はなんでしょうか。 摂取量を減らす努力もしていますがなかなか減らないのでサプリメント等で、水分を取り過ぎ排出してしまった栄養素等の中で体に必要なものを補えないかと考えています。 何かいいサプリメントは無いでしょうか。 ミネラルやカリウムあたりの摂取は、予防に少しでも役に立つでしょうか。
質問日時: 2023/01/31 13:14 質問者: わー09
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1日の総摂取カロリーが同じ場合、2食と3食ではどのくらい栄養摂取量が違いますか?
1日の総摂取カロリーが同じ場合、2食と3食ではどのくらい栄養摂取量が違いますか?
質問日時: 2023/01/30 22:57 質問者: にっくそん
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胃に優しい飲食と生活を教えてぺこ。
胃に優しい飲食と生活を教えてぺこ。 ・温かい飲み物 ・炭酸飲料、甘いモノ、カフェイン禁止 ・脂っこいモノ禁止 は分かるのですが、外食(弁当含む)でこれは胃に優しいよってなんじゃろか? あと、嫌なこと考えても胃は悪くなりますよね?(><) どうしたらいいぺこ?
質問日時: 2023/01/30 19:43 質問者: hgfy76
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血のめぐりをよくする食べ物は何がありますか。スーパーで手に入る食材でお願いします。
血のめぐりをよくする食べ物は何がありますか。スーパーで手に入る食材でお願いします。
質問日時: 2023/01/28 20:41 質問者: ちーず6
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拒食症です。BMI13だけどなんか元気です。 今まで1日500キロカロリー以内に収めてしまっていたの
拒食症です。BMI13だけどなんか元気です。 今まで1日500キロカロリー以内に収めてしまっていたのですが、頑張って回復しようと思い、食事量増やそうと思ってます。家族と同じ食事量を食べたいと思っていたけど、急に増やすのは良くないと聞いて、、私が早とちりし過ぎているんでしょうか。回復期の方達を見ると、自分もそれぐらいの量をとりたいと考えてしまいます。できるとこからゆっくりでいいよと言われても、なんだか焦ってしまって段階を2段跳びしてしまいそうな感じです。カロリー計算もしない方がいいでしょうし、カロリー計算せずに家族と同じ食事量するというのはやめた方がいいんでしょうか。
質問日時: 2023/01/28 20:05 質問者: レダレダ
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すごい痩せてるのに健康な人ってなんか秘訣がありますか 150cm60kgから39kgの減量に成功しま
すごい痩せてるのに健康な人ってなんか秘訣がありますか 150cm60kgから39kgの減量に成功しました。 美しさと引き換えに体力を失いました 少し歩くだけで疲れる、立ってるのも辛い、そしてついに風邪まで引いてしまいました BMI上では低体重になりますが今どきの若い女性ならそれくらいは特別目立って痩せてる訳では無いですし、なんなら自分より5cmとか10cmも身長が高くて体重が同じなんて人もいます 有名人だと163cmの桐谷美玲とか162cmのゆりにゃと同じ体重ですが後者は元々太めでダイエットでここまで痩せたらしいです 読者モデルのりせりは同じ身長なのに33kgしかありません この人も体質でこの体重なんじゃなくて元々41~43kgくらいあったのをモデルになるためにダイエットをして33kgまで落としたそうです 33kgは嘘ではありません、YouTubeで体重を測ってた動画がありますので本当です 元からの体質ではなくてダイエットして自分より痩せてるのに健康な人と何が違うんでしょうか? 食事制限だけのダイエットで失敗した経験があって食べたいものは我慢せず動いて痩せるをモットーに減量に成功したので無茶な食事制限はしてないはずです ちなみに体脂肪は分かりません いや、体重計にきちんと体脂肪は出るんですが数値があまりにもありえない数値なので信用出来ません
質問日時: 2023/01/28 20:01 質問者: Paula156
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蜂蜜の摂りすぎ はちみつが好きすぎて毎日ヨーグルトにかけ、はちみつ入り紅茶やはちみつミルクを4、5杯
蜂蜜の摂りすぎ はちみつが好きすぎて毎日ヨーグルトにかけ、はちみつ入り紅茶やはちみつミルクを4、5杯のみます。危険ですか?
質問日時: 2023/01/27 15:21 質問者: りりりんぼ
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食生活にとても気を遣っているのに健康診断結果がD2でした。
肝臓が悪いらしいです。再検査しなければいけないのですが待ちきれないので原因がわかれば教えてほしいです。 今日の食事は、 朝 生野菜150g 納豆1パック ササミ1本 リンゴ1個 昼 生野菜300g サバ1切れ ササミ1本 キウイ5個 ミカン8個 夜 生野菜350g 納豆1パック 鱈2切れ キウイ2個 ジュース、お菓子、ドレッシングなどは一才口に入れていません。 このような食生活を3か月前から続けていました。
質問日時: 2023/01/26 22:23 質問者: 紀伊
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プロテイン
普段朝ごはん 玄米1合と少し、サラダ、主食、汁物、トマトジュース 昼ごはん アーモンド12粒 夜ご飯 サラダとゆで卵、サラダチキンと豆乳 という食生活をしています。 朝も夜も最低限の栄養バランスは考えています。 昼ごはんにアーモンドに加えてプロテインを 20-25グラム程度加えようかなと考えていますが 問題なさそうでしょうか。 普段有酸素運動は週3-5日しますが、筋トレはあまりしません。
質問日時: 2023/01/26 13:22 質問者: fgopplm
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3食、ご飯170g、ゆで卵、煎り豆腐って、可能だと思いますか? 最近まともに昼と、夜食べられなくて
3食、ご飯170g、ゆで卵、煎り豆腐って、可能だと思いますか? 最近まともに昼と、夜食べられなくて 戻してしまいます 朝だけ食べれるので、朝の、ご飯170g、ゆで卵、煎り豆腐のメニューにしてみようと思うのですが、足りなくてお腹すきますか??
質問日時: 2023/01/24 07:34 質問者: 明太子ちゃん
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敢えてお聞きしたいです。不快に思われたらすみません。拒食症です。私は155センチ31.6キロです。
敢えてお聞きしたいです。不快に思われたらすみません。拒食症です。私は155センチ31.6キロです。 3食食べ始めて、総摂取カロリーは500以内。前よりも食べてるものの、少ないです。体重増えてます。怖いです。家族と同じ食事してたら太りそうです。本当に体重の増加は途中で止まるのですか。止まるとしたら何キロで停滞しますか。
質問日時: 2023/01/24 00:10 質問者: レダレダ
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健康法について。朝塩水を飲むといいというものです。 どのくらいの塩水を飲めばいいのでしょうか?
健康法について。朝塩水を飲むといいというものです。 どのくらいの塩水を飲めばいいのでしょうか?
質問日時: 2023/01/23 18:33 質問者: 八雲さん
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1日1食ってダメかの?
1日1食ってダメかの? なんか調べていくうちに、三食決まった時間に食べること、睡眠も含め規則正しい生活こそ 健康に良いとありました。 やはり、人間は規則正しい生活こそ、健康にも良いのかの? 現在、朝を迎えても腹が減りません。 12時超えて腹が減って、15時頃に食事をきちんと摂るんですが、今度は一食でお腹が夜(この時間)までもちます。とても夕食食べれない感じです。 体重はじわじわ痩せててダイエットに良いんですが、三食の量を減らしてきちんと三食摂るべきですか?なんか胃に良くないとありましたわ。
質問日時: 2023/01/22 21:42 質問者: hgfy76
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亜鉛のサプリとビタミンのサプリを採ってるのですが、違う種類のサプリを一日にどっちもとるってのは良くな
亜鉛のサプリとビタミンのサプリを採ってるのですが、違う種類のサプリを一日にどっちもとるってのは良くないんですかね?
質問日時: 2023/01/22 12:51 質問者: ぴろぴょん
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ビタミンDについて
ビタミンDのサプリメントについて質問です。在宅勤務でほとんど外出しないので、ビタミンDのサプリメントを毎日朝に摂取しています。サプリメントで摂取する場合は25〜30μgでも十分ですか?
質問日時: 2023/01/21 17:26 質問者: オバケイ
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なぜ納豆が嫌いな人が多いんでしょうかね? 栄養価も高いですし臭いともあまり思いません。僕は大好きです
なぜ納豆が嫌いな人が多いんでしょうかね? 栄養価も高いですし臭いともあまり思いません。僕は大好きです
質問日時: 2023/01/20 21:34 質問者: しゆち
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おはようございます。 皆さん、朝食は何を食べたらいいですか?? 一日、頭がよく働く食べ物がいいです。
おはようございます。 皆さん、朝食は何を食べたらいいですか?? 一日、頭がよく働く食べ物がいいです。 私は今日、ココアと豆腐です。
質問日時: 2023/01/20 18:20 質問者: yum9873
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こんにちは 教えてください 朝、起きた時のコップ一杯の牛乳を呑むと体に良いのですか
こんにちは 教えてください 朝、起きた時のコップ一杯の牛乳を呑むと体に良いのですか
質問日時: 2023/01/20 16:35 質問者: 犬23
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ビタミンDサプリメントについて
ビタミンDのサプリメントを接種したら発疹(体の上半身にブツブツが出ていて赤くなっている)が出ます。たまに痒くなります。原材料は焙煎玄米粉末/HPMC、ビタミンD3となっていて、ビタミンDの量は50μgです。他のメーカーのものに変えた方がいいですか?
質問日時: 2023/01/20 07:44 質問者: オバケイ
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コレスレロールゼロ と カロリー80%オフ
コレステロール値が気になるのですが、マヨネーズで コレスレロールゼロとカロリー80%オフとどっちが よりコレステロール値を抑えられるでしょうか。 「マヨネーズ15g分の含有量」 コレスレロールゼロ:脂質5.1g カロリー50%オフ カロリー80%オフ:脂質1.5g コレスレロールゼロのマヨネーズは脂質が5.1gもありま すので、これが影響しそうです。 コレステロール無調整のカロリー80%オフの方は脂質が 1.5gしかないので脂質はコレスレロールゼロの3割ほど しかないので脂質では有利ですが・・・・ 脂質が多いのにコレステロールゼロって、コレステロール 値に影響しないのでしょうか。 逆に、コレステロール無調整でも脂質が3割程度であれば、 その分はコレステロール生成には有利であり、 では、どっちがコレステロール値に有利なのでしょうか。 コレステロールゼロだと、恐らく卵黄を未使用なのでその 分の脂質を加えてコクを与えてるので、脂質がカロリー80 %オフより3倍以上も多いのでは・・・・ では、どっちがコレステロール値に有利なのでしょうか。
質問日時: 2023/01/19 19:10 質問者: dontakos
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野菜不足を実感しておりますが、 野菜を食べる機会がありません。 どうにか補えるものはないでしょうか?
野菜不足を実感しておりますが、 野菜を食べる機会がありません。 どうにか補えるものはないでしょうか?
質問日時: 2023/01/18 20:45 質問者: みぃすけまる
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この手やばくないですか?! 冷え性でちょっと寒いだけでこんな色になってしまいます。冷え性にきく食べ物
この手やばくないですか?! 冷え性でちょっと寒いだけでこんな色になってしまいます。冷え性にきく食べ物教えてください!! 手がシワだらけで爪が短いのは気にしないでください笑
質問日時: 2023/01/18 16:43 質問者: なごみかん
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この手やばくないですか?! 冷え性でちょっと寒いだけでこんな色になってしまいます。冷え性にきく食べ物
この手やばくないですか?! 冷え性でちょっと寒いだけでこんな色になってしまいます。冷え性にきく食べ物教えてください!! 手がシワだらけで爪が短いのは気にしないでください笑笑
質問日時: 2023/01/18 16:41 質問者: なごみかん
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拒食症の体重回復は、少しずつ、カロリーをバランス良い食事で増やすといいですか? 少しずつというと、8
拒食症の体重回復は、少しずつ、カロリーをバランス良い食事で増やすといいですか? 少しずつというと、800から1000へと…と増やしたいのですが、調整難しく無いですか。 カロリー計算は今のうちはしておきたいんです…。
質問日時: 2023/01/16 09:14 質問者: レダレダ
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よくコーラは500mlで角砂糖13個分やお米もご飯一杯で角砂糖15個分と言われていて白米もたしかに噛
よくコーラは500mlで角砂糖13個分やお米もご飯一杯で角砂糖15個分と言われていて白米もたしかに噛んでいくと確かに甘いなと思ったりしますが、ポテチは同じく炭水化物が34gくらいあり角砂糖でいうと約10個分です。 しかしコーラや白米はまだ甘いというのがわかりますが、ポテチはしっかり味わっても甘味を感じれないです。 糖質が入っているはずなのに甘味が全くないのは良くわかりません。
質問日時: 2023/01/15 23:38 質問者: よしくんくんくん
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