第1弾は趣味Q&A!
食生活・栄養管理のQ&A
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飯を食ってその時は腹が満たされても1時間くらいでまた腹が減って、ご飯食べるわけにはいかないのでお菓子
飯を食ってその時は腹が満たされても1時間くらいでまた腹が減って、ご飯食べるわけにはいかないのでお菓子やアイスを食べまくってしまいます。 朝ヨーグルト一個 昼菓子パン一個 よる肉類や天ぷらや納豆、味噌汁、野菜などご飯やパンや麺類は食べません。 糖質が少ないから私生活のイライラが食に向けられるのでしょうか?お詳しい方教えてくださいまし。 でも、いまの食生活(お菓子など食べる前)だと標準体重で理想の体型です。糖質とるとすぐ肥えて顔に出ます
質問日時: 2023/03/18 22:07 質問者: タガメレッド
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野菜類は全て、ずっと青汁や野菜ジュースばかりで摂る、は必ずしも通用するのでしょうか?
野菜類は全て、ずっと青汁や野菜ジュースばかりで摂る、は必ずしも通用するのでしょうか? しかしサプリメントばかりで摂るなら、魚には基本、化学物質が含まれるので良くない、ですよね?
質問日時: 2023/03/18 03:50 質問者: ソレイユリベルテ
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14歳男子です。 僕は、身長160cm、体重40kgでガリガリです。 太るプロテイン等を検討していま
14歳男子です。 僕は、身長160cm、体重40kgでガリガリです。 太るプロテイン等を検討しています。 おすすめのプロテインや、太る方法などがあったら教えてください! ちなみに部活は文化部なので、運動はしてません。
質問日時: 2023/03/17 23:31 質問者: mikayuu603
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生姜って脂肪が燃焼して多少なりとも痩せ効果あると言いますが、寿司のガリはどう思いますか?
生姜って脂肪が燃焼して多少なりとも痩せ効果あると言いますが、寿司のガリはどう思いますか?
質問日時: 2023/03/16 19:25 質問者: あめはれの
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トランス脂肪酸
原材料にマーガリンやショートニングの記載があっても、トランス脂肪酸が0gであれば問題ないのでしょうか? それともトランス脂肪酸が0gであっても極力避けた方が良いのですか?
質問日時: 2023/03/16 10:42 質問者: hmhm1523
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サプリや○○菌といったものを摂取し続けると、痩せる。病気が治る。といった話をよく話す人がいます。 健
サプリや○○菌といったものを摂取し続けると、痩せる。病気が治る。といった話をよく話す人がいます。 健康に近い状態が維持されるだけで、アレルギーや病気そのものが治ってる訳では無いのでは?と思いました。 データや実績が出てるけど、世間はまだやってない。 なぜなら、それを摂取するための成分が世間に出回ってないからだ。 という話をされます。 怪しいツボなど見たく、これを持つだけであなたの悪い運気は取り除かれる。幸運になれる。みたいな話に聞こえて仕方ありません。 メンタルケアや発達障害などにも効果がある。と言われた時は、さすがにやりすぎ(無茶苦茶にも程が……)とおもいました。 それをしないのは、医者が儲けるためだ。(以下略続陰謀論 に繋がることもあります。 めんどくさいときがあるのですが、どう躱してますか? また、最近よく耳にする○○を摂取するだけで、健康になる!の謳い文句系商売をどう感じますか?
質問日時: 2023/03/16 09:33 質問者: 塩味砂糖
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食事中に水分をしっかり摂ったほうが腹も膨れて便秘改善にもなるとか言われてますが、ネットで、実はあまり
食事中に水分をしっかり摂ったほうが腹も膨れて便秘改善にもなるとか言われてますが、ネットで、実はあまり取らないほうがよくて水分とると遺産が埋まり消化不良になるも言います。どちらがいいと思いますか?
質問日時: 2023/03/15 12:14 質問者: あめはれの
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2300kcal の献立 僕は20歳で身長162センチ、体重が43キロです。1日の消費カロリーを計算
2300kcal の献立 僕は20歳で身長162センチ、体重が43キロです。1日の消費カロリーを計算すると約2020kcalでした。 非常に痩せており、太ろうと思っていて1日に2300kcalを取ることを目指そうと思っています。 以下の献立で栄養素や健康面で問題ないかアドバイスを頂けるとありがたいです。 朝食:親子丼と豆乳 昼食:うな丼と野菜サラダ 夕食:天丼とヨーグルト 夕食(2回目):イカの炒め物とご飯 カロリー:2300kcal 塩分:11.7g タンパク質:103.2g 炭水化物:345g 脂質:68.2g ちなみに、運動は接客のアルバイト、通学くらいです。 宜しくお願いします。
質問日時: 2023/03/15 02:54 質問者: あっプる
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至急お願いします 最近食べてもおなかいっぱいになれなくて炭酸水(ジュースではなく普通の水に炭酸がつい
至急お願いします 最近食べてもおなかいっぱいになれなくて炭酸水(ジュースではなく普通の水に炭酸がついてるやつ)0カロリー食品を大量に食べてしまうんですが太りますか この生活を続けると体重は増えますか 太るのが嫌で仕方ないです 150cm38kg一日のカロリーは1200カロリー程度
質問日時: 2023/03/13 20:43 質問者: Paula156
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今日職場の人から聞いた話ですがこれって本当なのでしょうか? 日本人は塩分過多が多く高血圧になったり腎
今日職場の人から聞いた話ですがこれって本当なのでしょうか? 日本人は塩分過多が多く高血圧になったり腎臓の病気になりやすいけど、そもそも塩が悪いのではなくて塩化ナトリウムが身体に悪いだけ。 食塩と記載されている物ではなくて海の精やぬちまーすなど単純に純粋な「塩」を摂取していれば塩分過多にはならないし、塩分控えめ生活をすると逆に低ナトリウム欠症で身体を悪くする。純粋な塩は辛いので料理に少しいれるだけで味がつくし醤油も同じように良いものを選べば塩分過多にはならない。身体に残らないから と言われした。 これつて本当ですか?なんか研究とかあるんでしょうか?
質問日時: 2023/03/13 20:00 質問者: bluerestaurant
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夜ご飯17時半に食べてから、21時まで運動せずにゴロゴロしてたら、お腹すいて納豆やチーズを食べてしま
夜ご飯17時半に食べてから、21時まで運動せずにゴロゴロしてたら、お腹すいて納豆やチーズを食べてしまいます 食後の運動してもすぐお腹が空く感じがします 白いご飯は100g食べてます おかずは和惣菜が多く、ミニハンバーグ1個です 155cmで61キロ、30代前半です 白米の調整が苦手で、白米200gとか、食べ過ぎるのも苦手です
質問日時: 2023/03/13 09:59 質問者: たこさん2323
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病院食について。 私は摂食障害です。22歳の女で身長168cm体重53kgくらいです。 私は入院した
病院食について。 私は摂食障害です。22歳の女で身長168cm体重53kgくらいです。 私は入院した事があって(摂食障害以外のことで)病院食を数か月にわたって食べたことがあります。 私の病院の病院食常食1600kcalは、タンパク質や脂質が低くて炭水化物が多いように感じます。 入院中は活動量も少ないからこれで体を保てるかもしれませんが、退院して活動量が増えた場合、カロリーを増やす歳に、タンパク質や脂質を増やした方が良いですよね? 一日のPFCの目安はありますか?
質問日時: 2023/03/13 07:42 質問者: あやの1017
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しばらくは生きて行くって出来ますか? 経済的困難な人がオートミールだけとかパスタだけとかの食生活して
しばらくは生きて行くって出来ますか? 経済的困難な人がオートミールだけとかパスタだけとかの食生活してましたが、牛乳や玉子をつければ。 野菜ジュースも飲んでるとか言ってました。
質問日時: 2023/03/11 22:41 質問者: Baikin_man
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毎日お弁当のおかずに冷凍食品を詰めているのですが、健康に害はありますか?
毎日お弁当のおかずに冷凍食品を詰めているのですが、健康に害はありますか?
質問日時: 2023/03/11 10:21 質問者: にこる021
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3食お菓子で済ませるのは 1日くらいなら問題ないですか? 朝は菓子パン、昼はじゃがりことポッキー 夜
3食お菓子で済ませるのは 1日くらいなら問題ないですか? 朝は菓子パン、昼はじゃがりことポッキー 夜はチョコパイとせんべいって感じでした。
質問日時: 2023/03/10 20:34 質問者: みぃすけまる
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マグロのアラ栄養ある?
こんばんは マグロの骨と血の部分のアラとかいう部分とても安かったので買ってきました 骨は我慢するとして血の部分すごく血が多くて煮込んでもあんまうまくない感じなんですが 我慢して食うと栄養になるんでしょうか? 普通は血の多い部分は残すのが当たり前なんでしょうか アラといっても血の少ない部分もあり普通の魚同様でそれなりにおいしいですが
質問日時: 2023/03/10 20:12 質問者: takeyabeer
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18歳男です。 太ももが前からずっと太くて身長が今169cmなんですけど、太ももの1番太い付け根ら辺
18歳男です。 太ももが前からずっと太くて身長が今169cmなんですけど、太ももの1番太い付け根ら辺が56cmもあって太ももが太すぎるせいでズボン選びに苦労するし、足の太さを優先するとウエストがブカブカのズボンばかりになってしまうので、少しでも細くしたいと思ってスクワットをゆっくり目にしたり階段ダッシュを20、30分くらいやったりしてるんですけど、太ももを実際に細くした体験のある方はどのようなやり方で補足しましたか? 部分痩せは不可能なのは分かりますが、効果的な運動、食事を知りたいです。
質問日時: 2023/03/08 21:21 質問者: daidai_rui
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プロテインココア味そのまま食べて口の中結構玉になって食べました胃に良くないですか?大丈夫でしょうか?
プロテインココア味そのまま食べて口の中結構玉になって食べました胃に良くないですか?大丈夫でしょうか?なぜ胃に良くないのも知りたいです
質問日時: 2023/03/07 14:48 質問者: クラフトマイン
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毎日7.5キロ歩いたら、太らない?
インドカレーが好きなもので、一日1500カロリーは摂っていると思います。 一日1食と軽食程度。なので2000カロリーくらいでしょうか。 7.5キロ早足で歩くと1万歩程度で、おにぎり1個分の消費くらい見たいです。 女性なので、必要取得カロリーは2300ー2500くらいまでだと思うのですが その運動量があれば、太らない?痩せるまでは行かないかもしれません。 ただし、さすがにそれだけ歩いたあとは、体に疲労を感じます。
質問日時: 2023/03/05 22:18 質問者: タコ姫
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食べる量を増やせません リバウンドした時に別件ですが父親と大喧嘩して「ぶくぶく太りやがって」「家畜」
食べる量を増やせません リバウンドした時に別件ですが父親と大喧嘩して「ぶくぶく太りやがって」「家畜」など言われたのがトラウマです 1200kcal取るのが怖くて仕方ありません 摂取カロリーを1250~1350くらいまで増やしたいんですがどうすればいいでしょうか 現在は1100~1200くらいです 150cm37.7kg(本日計測)、基礎代謝は1000無いくらいです 皆様は目標体重になった後に摂取カロリーを増やすのに抵抗はなかったですか
質問日時: 2023/03/05 18:40 質問者: Paula156
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肥満の人と栄養。どんくらい食べるか
こんにちは 栄養重視であれ栄養これ栄養で食べてしまう方です。 適正体重より7kくらい肥満気味で痩せたいです。 あれ栄養と多めに食べてしまうvs栄養や分量少なくして痩せるを重視するのは どっちが健康にいいのでしょうか?
質問日時: 2023/03/05 13:06 質問者: takeyabeer
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【 栄養ドリンクについて 】 私は疲れた時に栄養ドリンク、( チョコラBB )を 寝る前に飲みます。
【 栄養ドリンクについて 】 私は疲れた時に栄養ドリンク、( チョコラBB )を 寝る前に飲みます。 朝起きるとスッキリした感じがします。 何の効果なのか気になります。 やはりタウリンな野でしょうか? タウリンは疲れを取る役目があるのですか?*
質問日時: 2023/03/03 10:27 質問者: Milktea22
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さっき食べたチキン南蛮弁当が1020カロリーの脂質45だったんですけどデブりますよね?
さっき食べたチキン南蛮弁当が1020カロリーの脂質45だったんですけどデブりますよね?
質問日時: 2023/03/02 12:31 質問者: んんんわ
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