毎日７.５キロ歩いたら、太らない？

インドカレーが好きなもので、一日１５００カロリーは摂っていると思います。
一日１食と軽食程度。なので２０００カロリーくらいでしょうか。
７.５キロ早足で歩くと１万歩程度で、おにぎり１個分の消費くらい見たいです。
女性なので、必要取得カロリーは２３００ー２５００くらいまでだと思うのですが
その運動量があれば、太らない？痩せるまでは行かないかもしれません。
ただし、さすがにそれだけ歩いたあとは、体に疲労を感じます。

No.2 ベストアンサー 回答者： よしいくぞう 回答日時： 2023/03/05 22:23

カレーはわりと体にいいです

しかし欠点もあります

カレーには主食が不用です

ですからコメを食わずカレーだけ食えば太りません

見てください、カレーだけで糖質が20gもあります。

ですから、ご飯を半分にし、カレーを倍、もしくは具沢山カレーにすれば痩せやすくなります

PFCバランスを考慮すればいいのです

ご飯を食べる前にスクワットなど筋トレを10分やってから食べると良いです

筋肉が糖質を取り込むのでその分太りません

この回答へのお礼

有難うございます。

持ち帰りでルーだけ買って、玄米で食べるのが良さそうですね。

近くの定食屋は玄米か白米を選べる店もあります。

お礼日時：2023/03/05 23:24

No.1 回答者： mak-nac-0002 回答日時： 2023/03/05 22:22

何もしないよりかは…ですね。

この回答へのお礼

７.５キロ歩くと結構疲れますよ！

まぁ好きなものを食べて運動して、お酒を飲んで、友達や恋人と色々話して寝る。
幸せです。。

有難うございます。

お礼日時：2023/03/05 23:25