第1弾は趣味Q&A!
食生活・栄養管理のQ&A
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151cm、min値の33.1kgから 1週間で34.0kgまで増えてしまいました。 何が何でも元に
151cm、min値の33.1kgから 1週間で34.0kgまで増えてしまいました。 何が何でも元に戻したいのですが、 いくらお金かけて何をすればすぐに戻せますか? ほんとに焦ってるので真面目な回答お待ちしております。
質問日時: 2023/05/02 17:16 質問者: みぃすけまる
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ヨーグルト、ガム太る?
23時頃お腹が減るのでいつもチロルチョコサイズのチョコを3個くらい食べてました。最近はチョコはまずいとおもい低脂肪のヨーグルトわ食べるかガムを噛んでます。ヨーグルトとかガムも太りますか?
質問日時: 2023/05/01 21:50 質問者: あかさなたな
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食事量が少なめなのですが、 便秘が5日続いています。 いくら食べる量が少なめでも、さすがに 5日とも
食事量が少なめなのですが、 便秘が5日続いています。 いくら食べる量が少なめでも、さすがに 5日ともなれば便は溜まっているでしょうか?
質問日時: 2023/04/28 20:27 質問者: みぃすけまる
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大腸切除後の食事、点心について
大腸切除後はおすすめの食材として油の少ない牛、豚肉、トリ肉などありますが、ぎょうざやシュウマイなどはどうなんでしょうか? ぎょうざ、シュウマイは豚肉と思いますが結構おすすめなんでしょうか? あと海苔巻きなどよく噛んでいれば大丈夫でしょうか?
質問日時: 2023/04/28 00:45 質問者: arzn
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食事管理の一環でお昼のお弁当に鶏胸肉皮無しを焼いたあと測って100g入れていて、これでタンパク質20
食事管理の一環でお昼のお弁当に鶏胸肉皮無しを焼いたあと測って100g入れていて、これでタンパク質20gくらいとれていると思っていたのですが、その考えは生の状態でしょうか?焼いた後だとカサが減るので20g以上のタンパク質になりますか?よろしくお願いします。
質問日時: 2023/04/25 20:20 質問者: momoback
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諸君は、どのような健康に良い飲食物やサプリや薬を摂っているでしょうか。
人類国民の味方である私は、イベルメクチンと無添加の酒・ワインとつまみと食事も兼ねた天然の魚とナッツ類と落花生と枝豆と豆腐と納豆とのりと黒酢もずくとわかめとしいたけとトマトとニンニクと柿とりんごと玄米としじみ汁と100%野菜ジュースなどで肉体的には絶好調ですが、 諸君は、どのような健康に良い飲食物やサプリや薬を摂っているでしょうか。
質問日時: 2023/04/25 11:39 質問者: ロンリーフリーマン
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生理になると生理痛で夜眠ることが できずいつも気づいたら朝になります 生理痛にいい食材やもの 睡眠を
生理になると生理痛で夜眠ることが できずいつも気づいたら朝になります 生理痛にいい食材やもの 睡眠を促進させてくれる食材やものを 教えてください
質問日時: 2023/04/25 05:13 質問者: segawあ
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お腹減ったときに、おやつ的な感じで食べるなら お米とお菓子(ビスケットとかチョコとかアイスとか) ど
お腹減ったときに、おやつ的な感じで食べるなら お米とお菓子(ビスケットとかチョコとかアイスとか) どっちの方が太りますか??
質問日時: 2023/04/25 00:51 質問者: ブリトーフリーカー
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筋トレ初心者です PFCバランスのついての質問なのです 私が取れる炭水化物が240gとなっていますが
筋トレ初心者です PFCバランスのついての質問なのです 私が取れる炭水化物が240gとなっていますが、コレは単純に白米100gが2回取れるという意味でしょうか? それとも、栄養素で見た時に白米100g=炭水化物60g 炭水化物の方のgなのか、白米そのもののgなのか分からないので教えて下さい
質問日時: 2023/04/24 10:12 質問者: こめこめ__
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ニンニクサプリメント 血管にいいでしょうか?良い製品教えて下さい。
脳溢血など血管系の病気防ぐために、ニンニクサプリを飲もうかと 思いますが、効果あるでしょうか? 良い製品があれば教えて下さい。 他にも血管に良いサプリメントや健康法があれば教えて下さい。 お詳しい方がいらっしゃれば宜しくお願いいたします。
質問日時: 2023/04/22 15:42 質問者: kirin006
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食パンの添加物
食パンの添加物のイーストフード、乳化剤、ショートニングは 人体に有害なので、含まれているパンは絶対に食べないという人がいますが それが全部含まれる食パンを毎朝1枚、食べ続けるとガンなどの病気になる リスクは確実に上昇しますか?1枚程度なら全く問題ないと思うべきですか?
質問日時: 2023/04/21 09:09 質問者: yhbujn
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喉が弱い人のおススメのサプリ教えてください! 予防にのみたい。 飲む年齢45さい 食事、栄養、運動気
喉が弱い人のおススメのサプリ教えてください! 予防にのみたい。 飲む年齢45さい 食事、栄養、運動気をつけてます。栄養補助にとりたい。よろしくお願い申し上げます。
質問日時: 2023/04/19 23:19 質問者: ayaab0808
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このふたつなら どちらが太りやすいでしょうか? ① カロリー 140kcal たんぱく質 11.8g
このふたつなら どちらが太りやすいでしょうか? ① カロリー 140kcal たんぱく質 11.8g 脂質6.3g 糖質9.2g ② カロリー 150 kcal たんぱく質 0.6 g 脂質 9.4 g 炭水化物 26.0 g 糖質 5.9 g 食物繊維 20.1 g 食塩相当量 0.5 g
質問日時: 2023/04/19 07:52 質問者: naidgdkag
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偏食は治りますか?
昔から食が偏りがちというか、こだわりがちのところがあります。 普通は今日カレーを食べたら次の日はラーメン、今日お肉を食べたら次の日は魚、今日イタリアンを食べたら次の日は和食、と毎日違うものを食べると思います。私は何かを美味しいと感じたらそれだけを求めてしまうんです。好きな料理が決まっているため、少ないメニューをローテーションして食べる生活です。どうせなら色んなものを食べるべきなのに、体が求めるので仕方ないです。 ここ数年はもっと酷くなっているように感じます。 体が求めるので3年位毎日のようにチョコレートを食べました。ある日突然チョコレートを求めなくなり、代わりに1年位毎日のようにケーキを食べました。そしてまたある日突然ケーキを求めなくなり、代わりに最近は毎日パイナップルを食べています。体が求めるのです。どうしても食べたくなるのです。 嫌いな食べ物は無いです。しかし、美味しいと思ったら立て続けに食べたくなるので偏食しがちになってしまいます。 偏食は治りますか?
質問日時: 2023/04/17 06:05 質問者: 368767822
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朝食にバナナとフルーツグラノーラはNG?
質問です。 朝食にバナナとフルグラはあまり良くないとつい最近聞いてしまいました。 特にフルグラは、単純糖質の量が多くてそれが血糖値を急激に上げて体に負担をかけてしまうからなんだそうです。(聞いていた情報がそもそも間違っている場合もあるかもしれません) 私は一人暮らしで、2年以上前から毎日バナナとフルグラ(牛乳+蜂蜜)を朝食に食べています。 理由は、朝忙しくて手っ取り早く朝食を取りたいのと、私の経験上ほぼ100%の確率で便意を促してくれるからです。 朝起きてお水を飲む➡バナナを食べる➡フルグラに牛乳と蜂蜜をかけて食べる➡終了 勿論、朝こうして甘いものを摂った分、その代わりに気を付けていることがあります。 ・ビール、お酒、ジュース、炭酸飲料、栄養ドリンク系は一切飲まず、水オンリー ➡買いに行くのがめんどくさい。結局お水が一番おいしい。しかも無料でいくらでも飲めるありがたさ。神 ・ポテチや揚げ物類、お菓子、パック系の食べ物、冷凍食品を食べない ➡買いに行くのがめんどくさい。高い。食べるのが怖い。自炊が一番 ・お昼ご飯は雑穀米のおにぎり、夜ご飯は雑穀米と鶏肉料理または青魚またはツナ缶とサラダと納豆とゆで卵。他は何も食べない。夜食もしない。 ・毎日運動 ➡夜ご飯食べた後に30~40分程HIITトレーニングと腹筋運動を行って、立ち上がるのがやっとなぐらい運動しをする。 それでもやっぱりフルーツグラノーラは食べるのは駄目ですかね? 蜂蜜を抜いたり、牛乳を豆乳に変えたり、ヨーグルトと一緒に食べても駄目ですか? よろしくお願いします。
質問日時: 2023/04/16 00:35 質問者: booreas
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生ハムを100g、1人で食べてしまいました。 1日ぐらい大丈夫でしょうか。 塩分の摂りすぎで体に悪影
生ハムを100g、1人で食べてしまいました。 1日ぐらい大丈夫でしょうか。 塩分の摂りすぎで体に悪影響があるのではと不安になりました。
質問日時: 2023/04/15 22:21 質問者: ぷりまろさん
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すごく胃が弱くて、サプリで胃がムカムカすることが多いのですが、胃が弱くてものめるサプリのメーカーがあ
すごく胃が弱くて、サプリで胃がムカムカすることが多いのですが、胃が弱くてものめるサプリのメーカーがあったら教えてください。 DHCはムカムカして 小林製薬は大丈夫でしたが、効果がなかった 免疫ケアのサプリは大丈夫でした。 できたら、鉄、亜鉛、ビタミンBをのみたいです。よろしくお願い申し上げます。
質問日時: 2023/04/15 20:58 質問者: ayaab0808
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プロテインを摂るのとBCAAを摂るのは同じことなのでしょうか?
プロテインを摂るのとBCAAを摂るのは同じことなのでしょうか?
質問日時: 2023/04/15 19:01 質問者: nande_nande
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長距離を高校でやってます ほぼ毎日練習があって 朝5キロ 午後13キロ前後 県内でも高強度と有名の筋
長距離を高校でやってます ほぼ毎日練習があって 朝5キロ 午後13キロ前後 県内でも高強度と有名の筋トレメニューなどをやっていてかなり運動量は高いです。 しかし休養日が土日のどちらかと重なると 日々の疲れなどから一切家から出ずにひたすらダラダラと食べ続けてしまいます。 競技力を上げる為普段の食事は鶏胸肉や玄米など健康的な食事を意識しているのですが 休みの日は家にある家族用のお菓子などをダラダラ食べてしまいます 苦しくなるまで食べ続けてしまいます。そして空腹感のないまま無理やり家族と夕食を食べることになります。 翌日の練習は腹痛などに襲われたりしますが過食した分走りにパワーが出る感じはあります、しかし食べ過ぎなのは自覚しています... 身長178センチ体重64キロで体脂肪はもう少し絞るべきなのですがこの過食のせいでなかなか絞りきれません。休みに疲労やストレスから過食しない方法を教えてください
質問日時: 2023/04/15 17:56 質問者: K3317
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ダイエットランチについて相談です。朝夜はバランスよく食べています。昼はあまり時間がないのですが、 ①
ダイエットランチについて相談です。朝夜はバランスよく食べています。昼はあまり時間がないのですが、 ①セブンのたんぱく質のとれるパン・サラダ ②焼き芋半分・りんご・ヨーグルト どちらがランチにいいと思いますか?
質問日時: 2023/04/15 00:45 質問者: まりころころ123
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