第1弾は趣味Q&A!
食生活・栄養管理のQ&A
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ヨーグルトにプロテイン入れて食べるのにハマってます。もう食事はこれだけで良いかなって思ってるんですけ
ヨーグルトにプロテイン入れて食べるのにハマってます。もう食事はこれだけで良いかなって思ってるんですけどヤバイですかね?
質問日時: 2023/03/30 21:01 質問者: 玉ノ丞
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ビタミンサプリ
現在ビタミンCとアミノ酸のサプリメントを摂っています。 居住地がヨーロッパの日照時間が短いところのせいか、 前回の健康診断でビタミンDが足りてないのでサプリメントを摂ることを推奨されました。 調べてみたところ、近くのドラッグストアに1000iuのものを1日3回飲むビタミンDサプリがありました。 トータルで一日3000iu摂取することになるのですが、これって摂りすぎですか?
質問日時: 2023/03/30 17:56 質問者: ぽこ。。
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どなたか教えて欲しいです。 食べ物の成分の出し方は、よく噛んで食べる以外にありますか?
どなたか教えて欲しいです。 食べ物の成分の出し方は、よく噛んで食べる以外にありますか?
質問日時: 2023/03/30 13:41 質問者: ケンハッチ
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慢性の便秘ですが、会社でお昼の弁当をおかずだけにしています。ご飯も食べたようがいいですか? 便秘なの
慢性の便秘ですが、会社でお昼の弁当をおかずだけにしています。ご飯も食べたようがいいですか? 便秘なのであまり貯めたくないです。おかずだけだと帰ってきてお腹が減りパンなとを食べてしまいます。かえって悪いですか?
質問日時: 2023/03/30 06:29 質問者: ki19631013
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152cm、33.5kgの27歳女です。 多分摂食障害だと思います。 自力で治せるものでしょうか?
152cm、33.5kgの27歳女です。 多分摂食障害だと思います。 自力で治せるものでしょうか? とりあえず食事記録と、食べ物のグラムを計ること カロリー計算、1日6回の体重測定を思い切って 辞めてみようかと思います。 克服できる方法が他にあれば教えてください。
質問日時: 2023/03/29 20:38 質問者: みぃすけまる
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一ヶ月、おそば(蕎麦)にのり(焼きのり)で生きて行こうと思いましたが、やっぱり何だか心配です。 あと
一ヶ月、おそば(蕎麦)にのり(焼きのり)で生きて行こうと思いましたが、やっぱり何だか心配です。 あと、何を足したら良いと思いますか? 牛乳とか卵でしょうか。 食費を切り詰めてます。
質問日時: 2023/03/29 14:59 質問者: Baikin_man
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最近常にお腹すいてて0キロカロリー食品を爆食してしまいます 太りますかね 基本的に0キロカロリーのも
最近常にお腹すいてて0キロカロリー食品を爆食してしまいます 太りますかね 基本的に0キロカロリーのもの以外間食はしません スイーツはお昼ご飯に食べてます 1日1300kcal超えないようにしてて150cm30kg後半です。
質問日時: 2023/03/29 13:11 質問者: Paula156
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ポテチいっぱいだけ食べてたら痩せました ポテチ(私は大容量の150〜160gの)を、 夜寝る前に3袋
ポテチいっぱいだけ食べてたら痩せました ポテチ(私は大容量の150〜160gの)を、 夜寝る前に3袋、やばい時は4袋食べる生活を何日か続けたら、痩せました 一日これ以外は食べませんが、総摂取カロリーは 2300以上絶対行くし、消費カロリー<摂取カロリー です。 なのに痩せるのは栄養がないからでしょうか?
質問日時: 2023/03/29 02:35 質問者: ブリトーフリーカー
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量が少なかったり軽い感じでたべれたりする高カロリーな食べ物教えて下さい!
量が少なかったり軽い感じで食べれたりする高カロリーな食べ物教えて下さい! あと体に悪い食べ物も教えてください!
質問日時: 2023/03/28 21:05 質問者: 切りっぱなしボブ
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納豆菌増やすには?
こんにちは 以前納豆博士みたいな人がテレビにでていて納豆菌を増やす方法を紹介していました。 確か砂糖を事前に加えて徹底的に混ぜて多少放置する感じだったと思います。 詳細はどんな感じですかね?徹底的に混ぜるのは食べる直前ではなくて、事前でしょうか? 何分前くらいに混ぜておけばいいのでしょうか
質問日時: 2023/03/28 16:33 質問者: takeyabeer
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過食についての質問です。ここ数週間毎日のように過食をしています。そのせいで以前より3キロ増加しました
過食についての質問です。ここ数週間毎日のように過食をしています。そのせいで以前より3キロ増加しました。過食の内容は毎食後の甘いものです。お腹はいっぱいでも食べたいという衝動にかられ自分の気が済むまで辞められません。食べたあとは、食べた事への罪悪感、太ることの不安で憂鬱になります。また最近食べたものを吐き出そうとしてしまいます。これはなんかの病気なのでしょうか…
質問日時: 2023/03/28 14:09 質問者: marimo.
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約30年振りに苺を食べましたけど栄養はありますか?体のどこに栄養がありますか?
約30年振りに苺を食べましたけど栄養はありますか?体のどこに栄養がありますか?
質問日時: 2023/03/28 01:29 質問者: たべごろ
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慢性の便秘なので朝は、食パン1枚でお昼は弁当のおかずだけで夜もヨシケイのシンプルミールとご飯160グ
慢性の便秘なので朝は、食パン1枚でお昼は弁当のおかずだけで夜もヨシケイのシンプルミールとご飯160グラムです。 糖尿病なので、糖尿病の、クリニックの先生が言うには、160グラムならお昼もご飯を食べた方が、便秘には良いのではないですかと言われましたがどう思いますが?食べるのが怖いです。だんだん痩せてきました。ダイエットもしていないのに、大腸内視鏡検査では異常はありませんでした。
質問日時: 2023/03/27 13:07 質問者: ki19631013
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毎日この食事メニューは健康に悪いですか?食費月1万に抑えたいです。
都内で一人暮らしの18の女です。 155センチ43キロ。 お金とメニューを考える手間を省くべく、極力毎食同じメニューにして1ヶ月の食費を1万円程度にしたいです。 生活リズムとしては以下の通りです。 1:00 起床→①軽く食べる 1:30 家を出る 2:00~5:30 新聞配達バイト(バイク) 6:00~7:30 帰宅→仮眠 7:30~8:00 ②朝食→家を出る 8:50~12:20 大学午前 ③昼食(弁当) 13:10~16:45/18:40 大学午後 (週2で17:00~22:00 塾バイト) 18:00ごろ 帰宅→風呂 19:00 ④夕食→勉強 21:00 就寝 この生活で、 ①玄米+納豆(タレなし) ②温野菜+ゆでたとりむね肉 ③玄米おにぎり2個+温野菜+ゆで卵1個 ④温野菜ととりむね肉のスープ のサイクルを毎日続けるのは健康に悪いですか? おやつ、間食はたべません。 もし悪いのであればこれを足した方がよいなど教えてください。 ダイエットなどの目的はありません。 なんでもゆでると楽なのでこんな感じになっています。 また、新聞配達の前にも後にもご飯を食べているのは良くないでしょうか? バイクなのでそこまで運動するわけではないですが、お腹が空いてしまいます…
質問日時: 2023/03/27 12:59 質問者: kttsunuri6
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友達との外食時用にカロリミットを購入しました。 ぶっちゃけ効果はありますか?
友達との外食時用にカロリミットを購入しました。 ぶっちゃけ効果はありますか?
質問日時: 2023/03/26 23:03 質問者: チャコビ
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なんでロシア人のスケート選手は低体重で摂取カロリーも500kcalもしくはそれ以下だと思われるのにあ
なんでロシア人のスケート選手は低体重で摂取カロリーも500kcalもしくはそれ以下だと思われるのにあんなにスタミナがあるんですか あれだけ激しい動きをして息切れすらしてないってなんでですか? あんな食生活だと貧血とかありそうなのに その2倍以上食べてBMIも彼女達より上の自分は歩くのすら辛い、体に力が入らない、有酸素運動を30分続けられないくらいスタミナが無いのに
質問日時: 2023/03/26 16:19 質問者: Paula156
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サプリメントの飲み合わせ
サプリメントの飲み合わせについて質問です。ビタミンE、ビタミンD、EPA・DHAを毎日朝食後に飲んでいるのですが、これらの飲み合わせって大丈夫なのでしょうか?
質問日時: 2023/03/25 10:54 質問者: オバケイ
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重量がなくてお腹に溜まるご飯 教えてください。 自分的には、おにぎり100gとベーグル100g だと
重量がなくてお腹に溜まるご飯 教えてください。 自分的には、おにぎり100gとベーグル100g だとベーグルのほうが満足度があります。
質問日時: 2023/03/24 10:06 質問者: みぃすけまる
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冷凍パスタをたまに食べます。 小麦粉は依存性があるので気をつけてます。 冷凍パスタは健康には良いでし
冷凍パスタをたまに食べます。 小麦粉は依存性があるので気をつけてます。 冷凍パスタは健康には良いでしょうか♪
質問日時: 2023/03/23 21:15 質問者: シュレーディンガー7
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スポーツ選手の食生活はどんなもの?
スポーツ選手の食生活はどんなものですか? 一般人と違うのかな? 肉?魚を多く食べてカルシウムを摂取するとか? 昔、プロレスラーがゆで卵の白身を沢山食べてプロテインを摂る話は聞いたことがあるけど。
質問日時: 2023/03/23 00:27 質問者: bald.e
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大量の水を飲み過ぎたなら、やはり必要な糖分やビタミンやカルシウムが抜けて余計にメンタルに良くない?
介護施設デイサービスに勤めています。 水をしっかり飲んで腸を綺麗にしたらメンタルに良いとか聞きまして、仕事の合間でも、しょっちゅう水道水をあおりまくっています。(笑) でも大量の水を飲み過ぎたなら、やはり必要な糖分やビタミンやカルシウムまでもが抜けて余計に却ってメンタルに良くないでしょうか?
質問日時: 2023/03/22 22:29 質問者: ソレイユリベルテ
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サプリメントや精力剤の飲み過ぎも糖尿になる恐れはありますか??
サプリメントや精力剤の飲み過ぎも糖尿になる恐れはありますか?? 因みに自分は過度のストッキングフェチなので、スーツやスカートにストッキング穿いた女性が登場したり、そのような女性が動物とかに襲われるシーンありの洋画を観ようとする度に精力剤や精力剤のサプリメントをよく飲んだり、また出勤前に疲れ予防で飲んだりもしてます。 ( *・ω・)ノm(__)m(^^)/ でも運動、筋トレは毎日してますし、濃い目の緑茶やブラックコーヒー等も毎日飲んでいます。 m(__)m(^^)/
質問日時: 2023/03/22 12:41 質問者: ソレイユリベルテ
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高いプロテイン 安いプロテインの違いは何ですか?
高いプロテイン 安いプロテインの違いは何ですか? 栄養素だけじゃほぼ同じだし違いがわからない
質問日時: 2023/03/20 23:27 質問者: テキストイチ
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太りたいのですが何をすれば太れますか? 最近食欲が極端に減ってしまい、会社の健康診断で体重を測ったら
太りたいのですが何をすれば太れますか? 最近食欲が極端に減ってしまい、会社の健康診断で体重を測ったら34kgまで落ちていて、結果の通知では痩せすぎの評価が来ました。(身長は150cmギリギリくらいです) シングル4年目で、フルタイムで働きながら4歳の子供と二人暮しをしているのですが、バタバタと過ごしているうちに食欲と体重が減っていき、子供にはしっかり休みの日3食分用意したり作るのに自分が全く食べなくなってしまい、一緒に食事をすることもありますがだいたい子供と同じ量で足りてしまいます。 元々胃下垂で少食だったのはありますが、食べることは大好きだったし1日3食食べていたし、今は1日1食少し大きめのおにぎりの量で1日持つことがあり、無理に食べようとしてもなかなか難しく悩んでいます。 隙間時間に筋トレしようと思っても家事育児と仕事の両立でいっぱいいっぱいになり気力が保てず、栄養も足りていないからか脱力感や倦怠感も強く負の連鎖に感じます。 一時期はカロリーメイトを食べていましたが肌にプツプツ白いものが出来て辞めた経緯もあり、ネットの情報もあまり信じれなくなってしまったので、どなたか健康管理に詳しい方や太るための知識について知っている方がいましたら、アドバイスいただけると嬉しいです。
質問日時: 2023/03/20 23:17 質問者: dendenmushi7
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牛乳が好きで毎日1リットル飲んでいるんですが本当に栄養はあまり無いんですか?
牛乳が好きで毎日1リットル飲んでいるんですが本当に栄養はあまり無いんですか?
質問日時: 2023/03/20 22:49 質問者: あまつちゃん
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オフの日の食事は運動した日より少なめにした方がいいですか?運動は有酸素運動(ロードバイク)のみです。
オフの日の食事は運動した日より少なめにした方がいいですか?運動は有酸素運動(ロードバイク)のみです。週4くらいで走ってます。週に1回は100km以上のライドをします。オフ日はほとんど座りっぱなしです。
質問日時: 2023/03/20 16:39 質問者: タコ焼きmax
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お腹すきました。 馬鹿なので夕方までに食べすぎてしまい摂取カロリーに達してしまうので夜ご飯が食べれま
お腹すきました。 馬鹿なので夕方までに食べすぎてしまい摂取カロリーに達してしまうので夜ご飯が食べれません。(TT) 16:00すぎくらいにメルティーキッスを食べて以来摂取カロリーに達してしまったので夜ご飯食べれなくなってしまいました。 普段夜ご飯は18:00~19:00にとるようにしていて19時以降は何がなんでも絶対食べ物を口にしないようにしています。そして22:00くらいに寝ます。 昨日も夕方までに食べすぎちゃって夜ご飯食べれませんでした。 夜ご飯を抜くと最初は痩せるがだんだん痩せにくくなり太りやすくなるという記事を見ました。 夜ご飯なら我慢できるのに間食や朝ごはん、昼ごはんを沢山食べちゃいます。 どうしたらいいですか?運動はしていますが摂取カロリーは増やしたくないです。
質問日時: 2023/03/19 21:31 質問者: _____.
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高血圧の62歳男性下げるツボ押ししたり、173センチで85キロだから朝と昼はバナナとヨーグルト、アー
高血圧の62歳男性下げるツボ押ししたり、173センチで85キロだから朝と昼はバナナとヨーグルト、アーモンドで夕飯はご飯半分でダイエットしてますがまだ効果ありません。 どうしても下がらない時は薬を替えるべきですか? 他に下がる方法を教えて下さい。 今朝の血圧は193−110で初めての高い計測値で驚いてます。
質問日時: 2023/03/19 07:48 質問者: jurian888dan
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